Главная профилактика аденомы простаты у мужчин заключается в регулярном посещении врача. Каждый мужчина после 50 лет должен ежегодно проходить медицинский осмотр на предмет выявления аденомы или ее роста, если диагноз был выставлен ранее.

Как предупредить развитие аденомы простаты?

Аденома предстательной железы — это сложное заболевание, требующее тщательного подхода и режима. Своевременный медицинский осмотр позволить выявить заболевание на ранних стадиях, а это дает больший процент успешного лечения без обращения за хирургической помощью.

Профилактика аденомы основывается на знании главных ее причин:

  • наличие вредных привычек;
  • неправильное питание и питьевой режим;
  • сбой гормональной системы, в частности мужской климакс;
  • наследственная предрасположенность.

Профилактика аденомы простаты у мужчинИтак, что же представляет из себя профилактика?

Перечислим основные пункты, затем разберем их подробнее:

  • регулярные физические контролированные нагрузки. Это означает, что надо отдавать предпочтение пешей ходьбе, утренней пробежке, зарядке, подъему по лестнице пешком, а не на лифте, а также применение специальной гимнастики, обеспечивающей здоровое состояние органов малого таза;
  • мужчинам нельзя допускать длительное воздержание от походов в туалет. Это касается как мочеиспускания, так и дефекации;
  • нельзя допускать переохлаждения;
  • контролировать свой пищевой рацион;
  • проходить регулярное санаторно-курортное лечение, если вы имеете проблемы с предстательной железой или другими органами мочеполовой системы;
  • важное место занимает профилактика или борьба с лишней массой тела;
  • не носить одежды, которая стесняет органы малого таза, промежность;
  • не допускать беспорядочной половой жизни, ровно, как и полового воздержания;
  • заниматься лечением инфекций, передающихся половым путем, вовремя;
  • лечить сопутствующие заболевания, которые могут оказать влияние на предстательную железу. Это варикозное расширение вен нижних конечностей и прямой кишки, лишний вес, недостаточность сердца и сосудов, заболевания эндокринной системы.

Основные меры профилактики аденомы простаты у мужчин

профилактика аденомы предстательной железыФизические упражнения, применяемые для профилактики и лечения заболеваний простаты, основаны на улучшении кровотока в органах малого таза. Вот некоторые из упражнений при аденоме простаты:

  • в положении на четвереньках осуществлять диафрагмальное дыхание, втягивая на вдохе живот;
  • из положения стоя плавно переходить на четвереньки и назад;
  • на месте делаем шаги, больше опираясь на носочки, как бы пружиня;
  • положение лежа на спине: упражнение велосипед, велосипед по очереди обеими ногами, разведение и сведение ног, круговые движения ногами по очереди;
  • лежа на спине по очереди вести пятками по полу, приводя их к ягодицам;
  • выполнять движение ногами в стиле брасс, лежа на спине;
  • лежа на спине развести ноги в стороны максимально, на сколько это возможно, затем согнуть их в коленях и привести друг к другу;
  • лежа на спине, поднять ноги, согнуть их в коленных суставах и развести, держа пятки вместе. Свести и повторить несколько раз;
  • стоя на месте, выполнять подскоки;
  • стоя на месте, делать поочередное сгибание и разгибание ног в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах.

Питьевой режим и рациональное питание при аденоме простаты

Профилактика аденомы простаты у мужчинИзвестно, что при заболеваниях простаты, мужчины страдают от частых посещений туалета ночью. Поэтому питьевой режим заключается в основном не в ограничении жидкости за сутки, а в ее правильном распределении по часам. Так, большая часть выпитой жидкости должна приходиться на утренние часы, затем постепенно сокращается ее объем и к вечеру достигает минимального. За 2-3 часа до сна рекомендуется без надобности не пить, при этом контролируя ночные посещения туалета.

От первых двух компонентой пациент должен отказаться самостоятельно. А вот приме мочегонных корректировать только с помощью специалиста.

Пациентам рекомендуется выработать привычку опорожнять мочевой пузырь через определенные промежутки времени, по часам. Это значительно облегчает ритм жизни. В то же время нельзя воздерживаться от походов в туалет, так как это провоцирует застой мочи, воспаление и сдавливает простату.

Касательно правильного питания при аденоме простаты, и для ее профилактики, рекомендуем следующее.

Рацион мужчины, в том числе и не имеющего еще проблем с простатой, должен содержать много клетчатки. Это отличная и основная профилактика запоров, которые , как известно, относятся к провоцирующим факторам заболеваний предстательной железы. Клетчатка: овощи, фрукты, содержание которых в суточном меню не менее 60 %.

С возрастом рекомендуется отдавать предпочтение белкам растительного происхождения. Например, бобам, сое, грибам, баклажанам и так далее. Мясо, по возможности, заменить рыбой или перейти на нежирные сорта говядины и телятины.

Провоцируют рост ткани простаты острые и маринованные блюда, копчености, консервы. Также они влияют на моторику кишечника. Поэтому их исключаем из рациона полностью.

Второстепенные методы профилактики


Мужчинам нужно контролировать свою половую жизнь. Что имеется ввиду? Нельзя длительно испытывать половое воздержание, а также вести беспорядочный образ жизни, часто меняя партнеров. Это приводит к риску получить половые инфекции, которые осложнят аденомы инфекционным простатитом. Инфекционный простатит рискует в большинстве случаев перейти в хроническую форму, и тогда бороться с двумя заболеваниями будет в разы сложнее.

Важное место в профилактике занимает лечение других заболеваний, которые тем или иным образом влияют на простату. Это нарушение деятельности сердца и сосудов, из-за чего к органам малого таза доставляется меньшее, чем необходимо, количество крови.

Если функции сердечной мышцы нарушены, то часть крови будет застаиваться в венозном русле. Клинически это выглядит, как венозный застой в предстательной железе. Застой всегда приводит к появлению отека, участков железы которые плохо кровоснабжаются и испытывают кислородное голодание. Это усугубляет течение аденомы.

Как видите, профилактика аденомы простаты не сложный процесс. Иногда врачи рекомендуют добавить народные методы, чтобы продлить ремиссию заболевания, не допустить развития осложнений. Всякие меры по улучшению и сохранению здоровья вы должны согласовывать со специалистом.

repsys.ru

Симптомы аденомы простаты

  1. Проблемы с мочеиспусканиемПри мочеиспускании струя мочи вялая.
  2. Под конец мочеиспускания струя выходит с небольшими перерывами.
  3. Время на мочеиспускание нужно значительно больше, чем это было раньше.
  4. Чтобы опорожнить мочевой пузырь полностью, мужчине нужно сильно напрягать мышцы нижнего пресса.
  5. Мужчина, после первых позывов к мочеиспусканию, не может держать ее достаточно долгое время.
  6. Ночью посещение туалета увеличится до 2-3 раз.

Из-за острых задержек мочи есть большая опасность появления неприятных осложнений: поражение почек, сильные воспалительные процессы в мочевом пузыре, пиелонефрит, почечная недостаточность.

У мужчины с аденомой простаты постоянно присутствует чувство, что мочевой пузырь его постоянно полон, а при попытке сходить в туалет моча выделяется маленькими порциями. В отдельных случаях может проявляться недержание, когда моча выходит по капелькам, но при этом постоянно, так как больной не может данный процесс хоть как-то контролировать.

Развиваться данное заболевание может в течение довольно длительного времени — до 10-12 лет, а может вырасти очень быстро, за 2-3 года.

kakbik.ru

Предположительные факторы

Специалисты считают, что начало развития заболевания сопряжено с определенными условиями:

  • Генетическая наследственность – при имеющихся в роду зафиксированных случаев гиперплазии предстательной железы;
  • Повышенная масса тела с переходом в ожирение – на фоне нестабильной работы эндокринной системы, вызвавшей нарушение обмена веществ;
  • Неверно подобранный ежедневный рацион – преобладание жирных, копченых, соленых, кислых блюд;
  • Сопутствующие недуги – сахарный диабет, высокий уровень АД (гипертония артериального типа);
  • Злоупотребление алкогольными, слабоалкогольными напитками;
  • Хроническое табакокурение;
  • Отсутствие стабильной половой жизни;
  • Сидячий образ жизни – на фоне застойных явлений в органах малого таза.

Аденома простаты

Классификация

Все профилактические мероприятия подразделяются на два основных подвида:

  1. Первичная – предназначается для подавления развития симптоматических проявлений патологического состояния, его предотвращение. В первую часть включаются ежедневные физические упражнения, отказ от употребления алкогольных, слабоалкогольных напитков, табакокурения. Нормализация рациона питания, для снижения превышения уровня стандартного веса, входит в этот подраздел;
  2. Вторичная – предупреждает возможное возникновение различного типа осложнений. Подразумевает прохождение определенного комплекса терапевтического воздействия, включающего медикаментозное лечение. Лекарственные препараты призваны уменьшать общее состояние дискомфорта, снижать симптоматические проявления, улучшать состояние аутоиммунной системы.

Изменение сексуальных привычек

Урегулирование интимной жизни имеет важное значение в профилактике аденомы предстательной железы. Редкие половые контакты, возбуждение без последующей разрядки вызывают застойные явления в кровообращении органов малого таза, развитие ряда патологических состояний.

В момент выведения семенной жидкости организм производит массирование простаты, благодаря которому застой крови не возникает. Регулярная половая жизнь поможет избежать проблем с возникновением доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Подавление стресса

Психоэмоциональное перенапряжение отрицательно влияет на общий гормональный фон в организме мужского пола. Кроме психологических проблем, стрессы способны создавать физиологические отклонения.

Умение управлять эмоциональным состоянием, расслабляться после тяжелого рабочего дня поможет избежать накопления негатива, отражающегося на функциональности половой системы.

Занятия спортом, прослушивание музыки, беседа с близким человеком – предотвратят психологическую нестабильность, влекущую за собой проблемы физического характера.

Увеличение физической активности

Появление нестабильности в обменных процессах организма происходит при малоподвижном или сидячем образе жизни. Для уменьшения их негативизма, требуется ежедневное выполнение физических нагрузок, включающих в себя различные методики:

  • Занятия в бассейне;
  • В тренажерном зале;
  • Бег трусцой;
  • Быструю ходьбу;
  • Утреннюю зарядку.

Мужскому полу, чья работа связана с постоянным нахождением в офисе, за рулем, требуется увеличенная физическая активность.

В качестве пассивной профилактики им рекомендуется использование специализированных подушек, массажеров (накладки на сидения с массажным эффектом).

К ежедневным пешим прогулкам, длительностью не менее получаса, дополнительно прилагаются:

  1. Упражнения для тренировки ягодичных мышц, района промежности – максимальное сжимание и расслабление данного типа мышц производится по 100 раз за один подход, способствует нормализации кровообращения в органах малого таза;
  2. Водный массаж – с помощью душевой лейки и направленных струй воды. Попеременное изменение температурного режима – теплая вода по половине минуты, прохладная по 15 секунд, помогут ускорить ток крови в проблемной области. Общее время процедуры занимает 10 минут, выполняется в утренние и вечерние часы;
  3. Массаж простаты (внешний) – производится путем надавливания и массирования области простаты на протяжении 10-15 минут;
  4. Массаж предстательной железы специалистом должен проводится не реже одного раза в квартал, в целях профилактики развития заболевания.

Периодический врачебный осмотр

Плановое посещение консультации уролога один раз в полугодие, поможет обнаружить любые изменения на начальных фазах развития. Подозрительная симптоматика, отклонения в самочувствии от обычных норм, должны служить поводом незамедлительного обращения в медицинское учреждение.

Воспалительные процессы, возникающие при постоянном общем и местном переохлаждении, приводят к развитию острой формы простатита, могут провоцировать развитие аденомы. Неверный выбор одежды (слишком холодная, теплая на фоне погодных условий), привычка сидеть на холодных предметах, земле провоцируют развитие инфекционных болезней мочеполовой системы.

Ежедневный рацион

Изменение привычек питания направлены на снижение имеющегося избыточного веса, обогащение организма необходимыми витаминами, минеральными веществами. Для профилактики аденомы простаты, рекомендуется:

Разрешенные продукты питания Запрещенные продукты питания
Морская капуста, оливковое масло Жареные, острые, копченые, жирные блюда
Фисташки, злаковые Пряности, специи, соусы
Отруби, яичные желтки, орехи Алкогольные, слабоалкогольные напитки
Морепродукты, тыквенное семя Крепко заваренные кофе, чай
Свежевыжатые соки Мучные изделия, сдоба, сладости
Кисломолочная продукция, молоко Консервация, маринады, икра
Все виды ягод, включая арбуз Шоколад, какао-содержащие продукты
Свекла, томат, тыква, кабачки Бобовые
Огурцы, зеленый горошек Крахмалосодержащие продукты
Фасоль, грибы, баклажаны Мясо, птица, рыба с избыточным содержанием жиров

Основой диетного питания является увеличение количества клетчатки в поступающей пище – для предотвращения возникновения запоров.

Водный баланс

Кроме изменения нормативов питания, требуется особый подход к количеству потребляемой жидкости. Строгие ограничения на количество выпитого вводятся в послеобеденные и вечерние часы. За три – четыре часа накануне ночного сна требуется отказаться от любого употребления жидкости.

Это поможет избежать ночных посещений санузла, снизить нагрузку на мочеполовую систему. Кофеиносодержащие напитки запрещены во время профилактических мероприятий по причине их спектра воздействия – они увеличивают вывод урины. Прием диуретиков по прежней схеме отменяется, ее коррекцией должен заниматься лечащий специалист.

При сложностях с нормальным выводом мочи, врач назначит антигистаминные препараты – для снятия уровня отечности тканей простаты. Искусственное сдерживание естественных позывов к мочеиспусканию способствует развитию застойных явлений, нарушает нормативную функциональность мочевыводящих протоков.

Витаминотерапия

Мужчины, входящие в группу риска по возникновению гиперплазии простаты, должны дополнительно получать повышенное количество витаминов и антиоксидантов (для нормализации функциональности предстательной железы). Специалисты назначают отдельные витаминные комплексы, для укрепления общего иммунитета.

Среди часто прописываемых лекарственных средств (биологически активных добавок) встречаются:

  • «Анкарцин»;
  • «Антиоксидант НСП»;
  • «Витерой»;
  • «Витрум»;
  • «Гепавал»;
  • «Капилляр»;
  • «Оксивитал»;
  • «Папазол»;
  • «Синергин»;
  • «Форслив».

БАДы и витаминные комплексы успешно воздействуют:

  • На микроциркуляцию в тканях – усиливая ее;
  • Подавляют спазмы сосудов;
  • Предотвращают застойные явления в органах малого таза;
  • Повышают общий иммунитет организма;
  • Предотвращают хаотичное деление клеток – при наличии в составе ликопина;
  • Подавляют рост и размножение патогенной микрофлоры – вит. Е;
  • Активизируют функциональность половых желез.

Памятка нежелательных действий

Помимо рекомендуемых изменений в образе жизни и питании, для профилактики аденомы простаты, существует ряд вещей, которые следует исключить из своей жизни:

  1. Запрещается терпеть позывы к мочеиспусканию. Застой урины вызывает воспалительные процессы, пагубно отражающиеся на работоспособности предстательной железы;
  2. Бесконтрольное употребление противоотечных, антигистаминных, диуретических препаратов способно вызвать появление клинической симптоматики гиперплазии простаты;
  3. Ежедневное употребление алкогольных, слабоалкогольных напитков не рекомендуется – при профилактических действиях они находятся под строгим запретом. Спирт, содержащийся в них, вызывает дополнительное раздражающее воздействие на предстательную железу;
  4. Употребление никотиносодержащей продукции (сигареты, сигариллы, кальяны) необходимо исключить из жизни. Попадая в кровь, никотин сужает сосуды, что плохо отзывается на микроциркуляции в области простаты;
  5. Жирные, соленые, жареные, жирные, щедро сдобренные специями блюда снижаются в объемах или выводятся из постоянного рациона.;
  6. Кофе, кока-кола, энергетические напитки – отрицательно влияют на работоспособность предстательной железы, снижают ее функциональность;
  7. Сахар, сдоба, выпечка также изгоняются из рациона, заменяются сладкими фруктами.

Любые профилактические воздействия на организм, входящий в группу риска, начинаются с диетического питания и заканчиваются физическими нагрузками.

Лечение последней не всегда успешно, потому легче предотвратить заболевание, чем заниматься длительным его излечением. Небольшие тренировки по полчаса в день предупредят развитие доброкачественной гиперплазии, оздоровят организм в целом. При начальных проявлениях нарушения мочевыводящей системы, пациент незамедлительно должен обратиться в медицинское учреждение.

oprostatit.ru

Диета, особенно необходимая мужчинам после 40

Это один из самых сложных аспектов профилактики аденомы простаты. Диету, которую рекомендуют специалисты-урологи, можно использовать для профилактики и для лечения. Начиная примерно с сорока лет, организм мужчины перестраивается и требует к себе более внимательного отношения. Для поддержания всех систем организма в здоровом состоянии (в том числе, сердечно-сосудистой) правильная диета незаменима. Она же помогает сбалансировать гормональный фон хотя бы частично.

молочно овощная диета
Молоко и овощи помогут вам избежать аденомы.

Следует в первую очередь отказаться от всего излишне жирного. И даже нежирное мясо рекомендуется ограничить в употреблении.  Копченые блюда должны употребляться крайне редко, как и блюда с большим количеством пряностей, соли и перца. Алкоголь следует максимально исключить из употребления. Лучше всего полностью отказаться от пива: оно негативно влияет на гормональный фон и  раздражает мочевыводящие пути.

Идеальной считается молочно-овощная диета. В ней отдается предпочтение всем видам молочных и особенно кисломолочных продуктов.

Рекомендуется употребление овощных и фруктовых свежих натуральных соков. Овощи и самые разнообразные фрукты становятся основой питания. Такая диета снижает количество избыточного веса и тем более предотвращает развитие ожирения. А это еще один фактор риска для аденомы простаты.

Для тех, кому сложно запоминать все эти правила, существует одно простое ограничение: растительные жиры вместо животных. Именно по этому принципу построена система питания в Японии и Китае.

Образ жизни как один из важных составляющих

Главный враг здорового мужчины – сидячий образ жизни и недостаток физической активности. Все это приводит к застою крови и остальных физиологических жидкостей в области таза, где и располагается простата.  В целом кровообращение органов малого таза нарушается.

Сидячий стиль жизни
Много сидения и мало движения могут вызвать это заболевание.

Это становится причиной множества воспалительных заболеваний органов таза. Они могут переходить в хронические и при недостаточном внимании стать причиной развития аденомы простаты. Профилактика в данном случае заключается в регулярном обследовании у  уролога и своевременном лечении всех заболеваний.

Для профилактики достаточно ежедневных прогулок. Именно активность на свежем воздухе лучше всего влияет на кровообращение.  Если нет возможности устраивать пробежки, просто откажитесь от лифта и выходите из автобуса на пару остановок раньше, а автомобиль ставьте не на стоянку не рядом с домом, а в соседнем квартале.

Если работа имеет сидячий характер, примите для себя несколько простых правил. Например, разговаривать по телефону стоя, каждые полчаса проходить по комнате, не тянуться за бумагами через весь стол, а просто вставать и подходить к ним.

Народные средства

корень имбиря
Рекомендуется использовать корень имбиря в качестве приправы.

Народная медицина предлагает мужчинам множество натуральных и даже вкусных средств, которые можно использовать для профилактики заболеваний простаты, в том числе аденомы. Профилактика включает в себя сочетание лекарственных добавок к питанию и наружных средств.

Например, березовый гриб (так называемая чага), трава зверобоя, чистотела  и тысячелистника, корень аира смешиваются в равных пропорциях (гриб берется в удвоенном количестве) , смесь заливается горячей водой и заваривается как обычный чай. Получается ароматный, душистый напиток, который  не только снижает риск аденомы простаты, но и успокаивает после тяжелого дня, способствует  укреплению иммунитета.

Рекомендуется ежедневно добавлять в пищу и напитки небольшое количество свежего корня имбиря. Это отличная приправа, придающая необычный вкус еде.

Еще одно народное средство – ванна с можжевеловой эссенцией. Необходимо на всю ванну температурой примерно 38 градусов добавить 10 миллилитров эссенции. Это будет расслабляющая ванна с приятным запахом и эффектом ароматерапии.

Какие бы методы профилактики не применялись, главным правилом по-прежнему остается регулярный осмотр у специалиста и прохождение всех назначенных обследований. Рекомендуется посещать врача раз в полгода.

Профилактика аденомы предстательной железы Внимание! Не пытайтесь заниматься самолечением. Обязательно требуется консультация врача и осмотр в клинике.

prostatitoff.ru

Анти-профилактика аденомы предстательной железы: запрещенные действия при профилактике аденомы простаты у мужчин

Профилактика аденомы предстательной железы у мужчинДГПЖ сужает уретру — канал, соединяющий мочевой пузырь с внешней средой, вызывая боль при мочеиспускательном процессе.

Одной из возможных причин разрастания простаты является снижение тестостерона. Интересно, что кастрированные мужчины не страдают от аденомы простаты.

К сожалению, с возрастом производство мужских гормонов неизбежно снижается, в отличие от производства эстрогена, который, как полагают, ответственен за увеличение железистых тканей предстательной железы. У женщин наоборот: обследования во время менопаузы показывают более высокий коэффициент тестостерона к эстрогену в женском организме. В некотором смысле, ДГПЖ может рассматриваться как часть мужской версии климакса.

Профилактика аденомы предстательной железы включает в себя не только обязательные действия (активный образ жизни, регулярный осмотр у уролога), но и действия, которых следует избегать.

Вот основные из них:

  • Отсрочка мочеиспускания может привести инфекции и воспалению мочевых путей. Если есть возможность сходить в туалет — не сдерживайте мочу.
  • Избегайте использования антигистаминных и противоотечных средств. Они могут усугубить клинические проявления ДГПЖ.
  • Ограничьте потребление алкоголя. От 1 до 2 бокалов напитка ежедневно считается безопасной дозой, а ее превышение может вызвать раздражение простаты.
  • Сократите употребление пряных и соленых продуктов питания.
  • Кофе, кола, некоторые энергетические напитки — вероятные источники кофеина, негативно влияющего на функции простаты.
  • Избегайте продуктов, и добавок, которые вредны для здоровья простаты, в том числе: кальция, хондроитина и продуктов с высоким содержанием сахара.
  • При профилактике аденомы простаты у мужчин один из главных принципов — изменение сидячего режима. Он приводит к увеличению массы тела, сердечно-сосудистым нарушениям, риску проявления опухоли толстой кишки, застойным явлениям в простате и даже импотенции. Выделите время (хотя бы 20-30 минут) на ежедневные занятия спортом и результатом явится уменьшение риска развития ДГПЖ.

Профилактика аденомы простаты народными средствами: касторовое масло и чай на страже мужского здоровья

Профилактика аденомы простаты простыми народными средствамиЗеленый чай — наиболее известный способ профилактики аденомы простаты народными средствами. Он содержит соединение (галлат эпигаллокатехина) которое практически останавливает рост раковых клеток в простате.

Зеленый чай также содержит полифенолы, которые защищают мужскую железу.

Рекомендуется употребление зеленого чая на регулярной основе, чтобы он оказал на организм благотворный эффект.

Другим способом профилактики аденомы, известным на протяжении веков, является касторовое масло. Его получают из семян клещевины и часто используют в народной медицине. При применении на область простаты масло ускоряет кровообращение.

Вот рецепт использования данного средства:

  • Взять толстую фланелевую ткань и пропитать ее касторовым маслом. Кусок ткани должен быть насыщен маслом, но не мокрым.
  • Положить ткань в пластиковый пакет.
  • Поместить пластиковый пакет на область простаты.
  • Можно надеть старую пару нижнего белья или пропустить этот этап.
  • Поверх пакета поместить бутылку с горячей водой или грелку.
  • Накрыть грелку полотенцем, чтобы сохранить тепло.
  • Оставить пакет на области простаты на 30-60 минут.
  • Использовать это средство каждый день в течение недели.

Простой, но от этого не менее действенный вариант профилактики аденомы простаты народными средствами — употребление тыквенных семечек с медом.

Мед — кладезь витаминов, минеральных солей и микроэлементов (цинка, кобальта, серы, витаминов группы B и т.д.), а тыквенные семечки содержат фитостеролы, препятствующие увеличению простаты и химические вещества, которые могут предотвратить преобразования тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Высокие уровни ДГТ связаны с увеличенной предстательной железой.

Для предотвращения аденомы простаты нужно есть 20 г очищенных семян тыквы с медом три раза в неделю.

impotencija.net

Основные причины появления простатита

Следуя статистическим данным, злостная аденома простаты уже стала одной из наиболее распространённых болезней «сильного пола». И самое страшное то, что попасть в зону риска может представитель мужского пола совершенно любой возрастной категории.

ПростатитИтак, возможные причины данного заболевания:

  • Застои в предстательных железах.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Стрессы и чрезмерная утомленность.
  • Переохлаждение организма.
  • Генетически унаследованные болезни или пороки.
  • Перенесенные травмы в области таза.
  • «Неисправный» мочевой пузырь.
  • Определенные специи и добавки.

Методы профилактики аденомы простаты

В современном мире насчитывается огромнейшее количество всевозможных способов для осуществления профилактики аденомы мужской простаты. Начиная от заваривания чашки особенного чая, и заканчивая, внутренними массажными манипуляциями непосредственно самой простаты. Перечисленные далее, методы предотвращения этого заболевания у мужчин, являются наиболее доступными и действующими.

Профилактика аденомы при физической нагрузке

Физическая нагрузка всегда была и будет надежным методом профилактики здоровой простаты. Существуют две группы необходимых упражнений, которые делятся на те, что направлены на сохранение именно интимных мышц, и другие, которые обеспечивают здоровый процесс кровообращения в области мужского таза.Упражнения от простатита

К наиболее эффективным упражнениям, стимулирующим профилактику данного заболевания относятся:

  • Все виды приседаний (особенно глубокий присед).
  • Подъем ног лежа (знаменитая «березка» и «велосипедик»).
  • Регулярный бег (трусцой).
  • Прыжки со скакалкой.
  • «Мостик».
  • Упражнения для пресса.
  • Всевозможные махи ногами.
  • Методика Кегеля.

Не столь важно, какие именно из приведенных выше упражнений выполняются, в любом случае, любая регулярная физическая активность всегда полезнее неподвижного способа жизни. Но, не стоит забывать, что перед началом тренировок, обязательно необходимо посетить врача, дабы тот подтвердил, что в данном случае физкультура не противопоказана.

Здоровое питание при увядании мужской силы

Еще одним из важных пунктов профилактики аденомы является здоровое и питание. Если мужчина заинтересован укрепить здоровье своей простаты, он просто обязан изменить свой план питания, в том числе, сокращая возможность появления нежелательных запоров.

Диета для мужчинСледует рассмотреть некоторые дельные советы и рекомендации, которые помогут в лечении и профилактике простаты:

  • Употреблять как можно больше чистой воды;
  • Желательно сократить потребление копченой, жирной и жареной, а также соленой и консервированной пищи;
  • Отказаться от алкогольных напитков;
  • Существенно увеличить потребление свежих фруктов и овощей (особенно груши и цитрусовых, избегая шпинат, щавель и редис);
  • Добавить в рацион сырые тыквенные семечки, каши, а именно гречневую, ячменную и овсяную;
  • Употреблять больше зелени (лук, пастернак, петрушка, чеснок);
  • Отдать предпочтение натуральным сокам, компотам и отварам, а именно, из шиповника.

Роль секса при простатите

Очень часто представителей «сильного пола» волнует один пикантный вопрос. А можно ли заниматься сексом, если у мужчины простатит?

Можно и нужно! Специалисты отмечают, что регулярный секс с постоянным половым партнером, имеет большое положительное влияние на поддержание здоровой простаты.

Все дело в том, что в процессе полового акта мускулы мужчины в области таза активно сокращаются, что и производит природный процесс массирования простаты. А во время извержения спермы выводится простатический секрет. Поэтому, очень важно, чтобы половой акт не был прерванным, а положительно завершённым. В противном случае, страдает железа, образовывая застои секрета.

Секс от простатита

Очевидно, что занятие сексом, в большинстве случаев, не только приятно, но и полезно при лечении простатита, или просто для профилактики. Однако, если во время полового акта появляются неприятные болевые ощущения, то секс немедленно следует прекратить.

Внутренний массаж простаты как метод профилактики на дому

Процедура массирования предстательной железы, изначально, считается сугубо больничной процедурой. Однако, зачастую, большинство мужчин попросту комплексуют посещать такое, довольно-таки, интимное мероприятие. Именно по этой причине, лучше всего осуществлять такой массаж в домашней обстановке, желательно супругой. Тем не менее, такой массаж можно и делать самому себе, без помощи кого-либо. Каким же способом осуществляется эта процедура:

  • Мужчине следует стать в позу «собачки» на локти и максимально расслабиться;
  • Супруга медленно и аккуратно заводит свой, смазанный вазелином, палец в его анус (обязательно наличие стерильных перчаток);
  • Глубина погружения пальца должна быть не более 5 см;
  • Совершать нежные и неспешные массажные поглаживания простаты (она ощущается, как маленький шарик) примерно 5 минут.

Главное, чтобы уролог, после тщательного обследования пациента, дал заключение о разрешении совершения данного массажа самостоятельно на дому. Иначе, неправильные манипуляции могут только навредить здоровью мужчины.

Профилактика аденомы простаты травами

Самым распространенным методом профилактики аденомы простаты, посредством альтернативной, нетрадиционной медицины, считается применение всевозможных трав. В первую очередь, травы не токсичны, в отличие от многих лекарственных препаратов. А также, травяное сырье намного доступнее, по сравнению с антибактериальными лекарствами.

Травы от простатитаНаиболее популярными растениями от этого недуга являются:

  • Каштаны;
  • Орешники;
  • Тыква;
  • Крапива;
  • Адонис;
  • Календула;
  • Петрушка;
  • Женьшень.

На самом деле, список целебных растений намного обширнее. Используя эти травы можно приготовить множество эффективных средств, таких как: отвары, настои, ванночки, примочки, мази и многое другое.

Несмотря на объемный и разнообразный перечень профилактических мероприятий аденомы простаты, очень важно, в первую очередь, проконсультироваться у специалиста. Если же нет никаких противопоказаний, тогда смело можно заниматься укреплением «мужской силы».

vrachvdome.ru

Необходимо отметить, что ученые и урологи считают, что прямой профилактики аденомы предстательной железы на сегодняшний день не существует. Все средства, рекламируемые с этой целью, не имеют достаточной доказательной научной базы. Применять их или нет — дело самого пациента.

Но контролировать симптомы доброкачественной гиперплазии простаты и предотвратить дальнейшее ухудшение своего состояния вполне можно. В этом помогут некоторые коррективы в образе жизни. Ведь профилактика аденомы простаты, вернее, ее симптомов, — это целый комплекс мероприятий.

Меры, способные уменьшить симптомы аденомы предстательной железы:

  • Сократить употребление напитков в вечернее время. Уже за два часа до сна необходимо ограничить употребление жидкости. Такое поведение позволит снизить количество ночных визитов в туалет, что положительно скажется на качестве ночного сна и свежем внешнем виде с утра.
  • Ограничьте употребление кофе и алкоголя. Известно, что действующие вещества, входящие в состав этих напитков, стимулируют выработку мочи, раздражают стенки мочевого пузыря и усугубляют симптомы нарушения мочеиспускания.
  • Профилактика аденомы предстательной железы

  • Контролируйте мочеиспускание! Как только вы почувствуйте позыв к мочеиспусканию, реализуйте своё желание. Длительное ожидание до того момента, как вы решите помочиться, может способствовать перенапряжению мышечного слоя стенки мочевого пузыря и усугубить нарушение акта мочеиспускания.
  • График посещения туалета. Старайтесь мочиться регулярно, примерно один раз через каждые 3-4 часа в течение дня. Такой режим тренирует мочевой пузырь опорожняться через определенные промежутки времени.
  • Будьте активны. Даже небольшое количество упражнений способствует уменьшению застоя крови в малом тазу и уменьшает выраженность проблем, связанных с увеличением предстательной железы.
  • Двойное мочеиспускание. Помочитесь, а потом еще раз помочитесь через несколько минут.
  • Одевайтесь тепло. Переохлаждение приводит к задержке мочи и появлению императивных (повелительных, внезапных) позывов к мочеиспусканию.

uro-info.ru