Возрастные изменения репродуктивной системы – это не только женская участь. Есть ли климакс у мужчин, в каком возрасте и как он проявляется? Специалисты отмечают, что около 20 % представителей сильного пола могут испытывать в периоде старения неприятные симптомы, которые связаны с изменением гормонального фона, в остальных случаях период проходит незаметно и не доставляет особых проблем. Разберемся, что это такое и бывает ли половое старение у сильной половины человечества.

Общие сведения и статистика

Главным мужским гормоном, который оказывает влияние практически на все процессы в организме, является тестостерон. Синтезируется это вещество гипоталамусом и в первую очередь отвечает за развитие половых органов, выработку сперматозоидов и сексуальное влечение.

По статистике у половины представителей сильного пола выработка гормона начинает снижаться к 50 годам. Однако когда этот процесс проходит плавно, он не проявляется серьезной симптоматикой. Но если в угасании половой функции участвуют сторонние факторы в виде сопутствующих болезней и вредных привычек, пациент может переносить этот этап достаточно болезненно.

Факты:

  1. Естественный климакс у мужчин наступает после 50 лет.
  2. Тяжелые симптомы испытывают 20% пациентов.
  3. Длительность климакса у мужчин в среднем 5 лет.
  4. Изменения гормонального фона наступают позже, чем у женщин.

Важно! При наступлении преждевременного угасания эрекции следует срочно обратиться к урологу за выявлением причин патологии.

Причины

Основной причиной, по которой наступает мужской климакс (менопауза), является естественное старение организма, при котором сокращается выработка половых гормонов. В норме это явление должно проходить без яркой симптоматики, но под влиянием определенных факторов симптомы могут быть выраженными. Факторы, негативно влияющие на течение климакса у мужчин:

  • Врожденные патологии детородных органов;
  • Наследственность;
  • Хронические заболевания половой системы;
  • Эндокринные заболевания;
  • Наличие вредных привычек;
  • Неправильное питание;
  • Частые эмоциональные потрясения;
  • Прием гормонов или химиотерапии.

Стоит отметить, что в последнее время специалисты все чаще диагностируют преждевременный мужской климакс. Специалисты связывают это в первую очередь с нездоровым образом жизни, который ведут россияне. Ранним считается наступление половой слабости до 50 лет.

Симптомы, возраст, лечение

Климакс у мужчин лечениеЧаще всего при естественном течении андропаузы пациенты не испытывают никакой симптоматики кроме снижения сексуальной активности. Однако именно этот фактор становится причиной развития психоэмоциональных проблем, ведь утеря способности к сексу является важным психологическим фактором. Как проявляется осложненное или патологическое течение климакса у мужчин признаки:

  • Снижение или повышение АД;
  • Повышенное отделение пота;
  • Отдышка при слабых физических нагрузках;
  • Мигрени;
  • Нестабильность психоэмоционального фона;
  • Затрудненность мочеиспускания;
  • Ухудшение памяти и остроты внимания;
  • Отложение жира в области живота и ягодиц;
  • Увеличение грудных желез;
  • Апатия и нежелание работать;
  • Отсутствие эротических фантазий;
  • Отсутствие оргазма и др.

Особенно опасным урологи считают раннее наступление мужского климакса. В этом случае происходят сильнейшие психоэмоциональные всплески, которые нередко становятся причиной попыток свести счеты с жизнью. Во сколько лет придет этот этап жизни именно к вам, сказать сложно, но нормальным считается снижение эректильной функции в возрасте от 50 лет.

Важно! Любое из вышеперечисленных нарушений, которые отличаются постоянством, требуют консультации врача.

Диагностика

Диагностируется климактерический период при помощи лабораторных анализов и исключения возможных патологий. Для этих целей применяются следующие диагностические процедуры:

  • УЗИ органов малого таза;
  • КТ головного мозга;
  • Спермограмма;
  • Анализ крови на тестостерон;
  • Осмотр предстательной железы;

Если не выявились сопутствующие патологии, которые могут влиять на сексуальную активность, а уровень тестостерона падает в динамике, врачи ставят диагноз андропауза и назначают индивидуальную коррекцию гормонального фона.

Лечение мужского климакса – это комплекс мер, которые направлены на восстановление эректильной функции и возвращение либидо. Помимо этого терапия должна включать в себя препараты, помогающие поддержать здоровье в целом и предотвратить развитие возрастных заболеваний. В комплексную терапию входят следующие меры:

  • ЗГТ;
  • Лекарства, способствующие синтезу собственных гормонов;
  • Успокаивающие препараты;
  • Изменение образа жизни;
  • Терапию сопутствующих патологий.

Стоит отметить, что при своевременном наступлении мужского климакса лечение не требуется, ведь увядание детородной функции является нормальным проявлением старения организма.

Многие пациенты, с ослабеванием эрекции пытаются наладить ее при помощи разрекламированных средств для потенции. По словам врачей, делать этого нельзя, ведь данные лекарства сильно поднимают давление, от чего может случиться инфаркт или инсульт. Самолечение в этом случае абсолютно недопустимо и может обернуться летальным исходом.

Важно! Терапевтический комплекс должен составлять только опытный уролог, самолечение может привести к негативным последствиям!

Народные методы

Климакс у мужчин - лечениеАбсолютное большинство представителей сильного пола, с недоверием относится к медикаментозным препаратам. Заставить их выпить таблетку порой бывает очень сложно, а что уж говорить о целом списке препаратов… Для таких недоверчивых существуют альтернативные методы терапии, одним из которых является фототерапия. Использование целебных трав помогает снизить проявление неприятных симптомов, успокоить и обогатить организм необходимыми микроэлементами.

Для лечения мужского климакса применяются следующие травы:

  • Пустырник;
  • Валериана;
  • Фенхель;
  • Шалфей;
  • Мята;
  • Боярышник;
  • Лабазник;
  • Душица;
  • Календула.

Эти травы можно просто по отдельности заваривать и пить как чай в течение дня, а можно делать сборы и принимать 3 раза в день по ½ стакана до еды. Также в аптеках можно приобрести БАДы, разработанные специально для пациентов среднего возраста. Сбалансированный состав данных добавок снимает напряжение и возвращает жизненные силы. К таким препаратам можно отнести Потенцеале, Сила марала и Йохимбин.

Профилактика

Следует помнить, что климакс у мужчин это не заболевание, это лишь жизненный этап, когда организм уже не может функционировать как раньше и приходит время прекращения половой жизни. Относиться к этому периоду нужно философски, но при этом не забывайте применять меры профилактики, чтобы старость не наступила раньше времени.

Профилактика, это:

  • Регулярное посещение уролога, начиная с возраста 35-40 лет;
  • Активный образ жизни, походы и загородные поездки, посещения спортивного зала;
  • Сбалансированное питание с исключением вредных продуктов;
  • Регулярные занятия сексом не реже 2-х раз в неделю;
  • Контроль над весом;
  • Минимизация стрессов и волнений;
  • Нормализация графика труда и отдыха;
  • Тренировка памяти.

При соблюдении правил профилактики наступление мужского климакса можно значительно отсрочить. В этом случае вы сможете наслаждаться сексуальной жизнью до 55, а то и до 65 лет. При первых признаках ослабления либидо, обратитесь к врачу, знайте, что своевременная коррекция гормонального фона способна продлить мужскую молодость до глубокой старости.

klimaks24.ru

Почему происходит старение лица у мужчин

На самом деле мужское лицо гораздо медленнее покрывается морщинами и возрастными деформациями по сравнению с женским.

Это связано прежде всего с тем, что у мужчин структура кожи гораздо грубее и на 30. Отсюда и разница в толщине рогового слоя, который у мужчин гораздо больше. Еще у мужчин больше коллагена IV и VI типов, что объясняет отсутствие признаков старения лица у мужчин в течение многих лет и стойкость мужской кожи к травмам и повреждениям. Кстати, регулярное травмирование кожи в процессе бриться и интенсивное кровообращение способствует еще большей выработке коллагеновых волокон. Помимо этого, высокие защитные функции кожи обусловлены большим количеством сальных и потовых желез, а также волосяных фолликулов.

Старение кожи лица у мужчины начинается после 35 лет

Несмотря на то, что мужчины стареют позднее и медленнее женщин, возрастные изменения на их лицах появляются почти в одночасье и характеризуются глубокими повреждениями. Как правило, это происходит ближе к 35 годам и заметно ускоряется после 40-45 лет на фоне стремительного снижения уровня половых гормонов, которые помимо своей основной функции, стимулируют также выработку сальных и потовых желез, что обеспечивает достаточное увлажнение кожи и ее защиту от факторов окружающей среды.
"Высыхание" эпидермиса в процессе старения кожи лица у мужчины сопровождается истончением кровеносных сосудов, что проявляется повышением чувствительности кожи к различным повреждениям, солнечному излучению и т.д. На лице в это время четко прорисовывается сосудистая сетка, из-за чего появляется красно –фиолетовый оттенок.

Старение кожи у мужчин: после 40 заметно деформируется лицо

Старение лица мужчин

За границей 40-летия процессы старения кожи у мужчины заметно ускоряются на фоне ухудшения состояния коллагеновых и эластиновых волокон: появляются глубокие борозды морщин, лицо становится более рельефным, прорисовываются брыли.

 

Старение кожи лица у мужчин: после 50 лицо плывет и стелются борозды

Ближе к 50 годам происходит разрушение коллагенового каркаса, что сопровождается усугублением имеющихся деформаций, «сползанием» контуров лица, появлением дряблости кожи, образованием отечности и яркой выраженностью грыж верхних и нижних век. Кожа становится при этом комбинированной, т.е. сухой в одних областях и жирной- в других.

Несколько советов, как оттянуть старение лица у мужчин

  • пейте ежедневно 2-2,5 литра воды, начиная с 30 лет;
  • употребляйте меньше крепких спиртных напитков;
  • бросайте курить;
  • занимайтесь спортом;
  • соблюдайте здоровую диету;
  • пользуйтесь средствами по уходу за кожей для мужчин

Читайте также:

Гормональное старение кожи лица: способы борьбы

Продукты, вызывающие старение кожи

tvoykosmetolog.ru

Общая ситуация с мужским здоровьем

Тем временем за последние 50 лет мужское здоровье в масштабах всего мира значительно ухудшилось. Это касается и качества эякулята (концентрации сперматозоидов и их подвижности), и уровня мужского полового гормона тестостерона, который, собственно, и делает из мужчины мужчину.

От этого гормона зависят и здоровье мужчины, и стабильность его психоэмоционального фона, и уверенность в себе, и мужественность, и внешность.

Сегодня врачи с тревогой отмечают, что зачастую снижение уровня тестостерона начинается уже после 30 лет — в среднем по 2% в год (а у кого-то и более интенсивно), а мужчина, вместо того чтобы забеспокоиться, лишь помогает этому процессу низкой физической активностью, перееданием, курением, сумасшедшим режимом работы и пребыванием в постоянном стрессе. И чаще всего это происходит лишь потому, что мужчина просто не знает тех признаков, которые должны его насторожить и погнать к врачу.

Старение мужчины: признаки

  • Прибавка в весе, когда большая часть жира распределяется в области живота, – самый опасный вид ожирения. Талия с окружностью выше 94 см, как говорят врачи, — зона риска, а выше 102 см — прямое свидетельство того, что тестостерон уже снижен.
  • Дряблость мышц и кожи. Так же, как у женщин, особенно хорошо это видно по наличию боковых складок.
  • Апатия, раздражительность, неуверенность в себе, тревожность, частая усталость, депрессивное состояние.
  • Снижение либидо и проблемы с эрекцией – прямой сигнал SOS.

Что делать при старении мужчины

Знаком старения мужчины служат вовсе не морщины, как у женщин, равно как и не выпадение волос (это как раз признак высокого уровня тестостерона).

У мужчины нет менструаций, чтобы по изменению цикла понять, что происходят возрастные изменения.

Поэтому столь важно понимать: если уже в 40 лет вы замечаете один или несколько из перечисленных выше признаков старения мужчины, не теряйте времени, обращайтесь к андрологу, и он вам обязательно поможет!

vitaportal.ru

Признаки старости у мужчин

По статистике женщины живут на 13 лет дольше мужчин. Впрочем, эту несправедливость терпят сильные особи не только человеческого рода: и у шимпанзе, и у лягушек та же история — самки долговечнее самцов. Однако это не повод для стресса. Поскольку, как считают философы и вместе с ними медики — главное не сколько жить, а как прожить отпущенный свой век.

И здесь все едины во мнении — лучше остаться молодым. И чтобы хоть как-то компенсировать несправедливость природы, сегодня мы приоткроем секреты молодости именно мужчинам.

Некоторые изменения в стареющем организме можно буквально пощупать руками. Например, седеющие виски, которые уже заметны для окружающих. В стареющем организме редеют и становятся тоньше волосы. На коже появляются предательские морщины. У стареющих людей постепенно снижается зрение. И некоторые вопросы приходится уже переспрашивать. Постепенно мышцы становятся слабее, и тяжелый топор все чаще норовит выскользнуть из рук. Легкие работают все хуже и поэтому все чаще сдаются на милость простудных вирусов, и болезни следуют одна за другой. Но самая большая неприятность для любого стареющего мужчины — растущий живот. Все это происходит, понятное дело, из-за замедления обмена веществ. Поэтому даже если мужчина будет поедать привычное количество пищи, вес его все равно будет увеличиваться.

Некоторые изменения глазом не увидишь и руками не пощупаешь. Однако они есть и тоже влияют на состояние организма. Например, у стареющих мужчин повышается количество холестерина, из-за которого впоследствии может развиться инфаркт или инсульт. О том, что иммунная система стала слабее, тоже можно лишь догадываться. Например, потому что все чаще стали проявляться различные заболевания. А выздоравливать становится все труднее.

Кроме того, вряд ли кто сможет увидеть, как начинают погибать клетки головного мозга. Однако это тоже процесс старения, и он незаметно развивается. Известно, что клетки головного мозга начинают умирать уже в 30-летнем возрасте.

Ну и, наконец, самый главный враг мужчины — пониженная потенция. Этот процесс также сигналит о том, что в организме все меньше вырабатываетсяПризнаки старости у мужчин мужской гормон тестостерон, а значит — глубокая старость не за горами.

Так когда же начинается старение? С первыми седыми волосами на висках? Или, может быть, с первой умершей клеткой мозга? И во сколько лет это происходит? В пятьдесят? Или в семьдесят? Оказывается, первые признаки старения появляются у мужчины уже в 20-22 года, когда наступает период полной зрелости. То есть, как только мужчина достигает вершины своего развития, он сразу начинает пусть медленно, но верно двигаться по физиологической лестнице вниз.

Однако это еще не повод для пессимизма. По расчетам некоторых специалистов человек вполне способен жить до 110 лет, то есть прожить 5 раз тот отрезок времени, который необходим для достижения половой зрелости. Другое дело, как его прожить? Охая и хватаясь за постоянно ноющую поясницу, или бодрым шагом взбираясь на горные вершины? Безусловно, большинство проголосует за последнее. А чтобы сохранить надолго молодость, нужно очень хорошо знать этапы старости. Их несколько.

 

20 ЛЕТ: время прощаться с чипсами

Уже в этом возрасте появляются первые признаки старения. Начинает замедляться обмен веществ. Калории в организме сгорают уже приблизительно на 2% медленнее. А это значит, что съеденные чипсы и десерт могут туже натянуть на животе ремень брюк. В общем, пришла пора тщательно выбирать продукты.
Признаки старости у мужчинЛегкие в этом возрасте тоже уже не те. Поэтому придется начинать тренировать их. Ведь совсем нетрудно время от времени делать несколько глубоких вдохов. Но делать это нужно обязательно, тогда в глубокой старости ваши легкие потеряют не 60% своих возможностей, как это бывает обычно, а только 20%.

Самое печальное для любого мужчины тоже происходит в этом возрасте — начинает убывать сила в мышцах. И придется сильно попотеть, чтобы приостановить этот процесс. Причем попотеть в прямом смысле этого слова: именно после двадцати лет необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями, но только не большим спортом. Вообще, по мнению специалистов, омолаживающее действие имеют только те упражнения, которые больше похожи на развлечения, а не на изнурительный труд до состояния бессилия. Только такие упражнения, кстати, способны и лишние калории сжечь, и поддержать нормальный обмен веществ.

Если в этом возрасте махнуть на себя рукой и ничего не делать для сохранения молодости, то к 70 годам две трети физических возможностей мужчины безвозвратно исчезнут — а это значит, прощай, активная жизнь. И в руках мужчины появится неизменная палочка для опоры, а у кого-то вообще инвалидная коляска под ягодицами.

 

30 ЛЕТ: время носить шляпы

В этом возрасте начинает сдавать кожа. Она теряет былую упругость, вокруг глаз появляются морщинки. А это значит, пора уже начинать серьезно ухаживать за кожей. Постоянно увлажнять ее кремами, поскольку именно в этом возрасте она начинает сохнуть. Лицо скрывать от солнечных лучей под шляпой. И вообще пора уже прятаться от солнца и меньше загорать.Признаки старости у мужчин

Еще одна проблема 30 летнего мужчины — ухудшение слуха. Как правило, это происходит из-за воздействия сильного шума. А значит, именно в этом возрасте нужно предохраняться от него. В этом возрасте лучше прекратить слушать слишком громкую музыку. Во время работы на шумных станках, с громкими моторами, а также во время стрельбы обязательно надевать наушники. Как показали специальные исследования, 30-летние солдаты-правши значительно хуже слышат левым ухом. Естественно, это связано со стрельбой. Инвалидами они не становятся лишь потому, что правое ухо во время стрельбы у правшей не страдает.
Некоторые специалисты считают, что снижение слуха неизбежно. Однако исследования показали, что тем мужчинам, которые носили наушники, удалось сохранить хороший слух даже до 90 лет.

В этом же возрасте продолжает ухудшаться ситуация с холестерином. Его количество в крови повышается. Липиды низкой плотности, которые способны закупоривать кровеносные сосуды, увеличиваются, а липиды высокой плотности, которые способны выводить вредные компоненты, наоборот, уменьшаются по количеству. Поэтому в 30-летнем возрасте придется еще более тщательно следить за диетой. Чтобы повысить количество липопротеидов высокой плотности, нужно есть нежирную пищу. И опять-таки заниматься по утрам физкультурой.

Начинают сдавать и почки. Их возможность постепенно будет снижаться и дальше – приблизительно по 1% в год. Специалисты советуют в это время начать профилактику почечных заболеваний и выпивать в день по 8-10 стаканов воды.
А физкультура в этот период должна стать самым верным другом, поскольку к 35 годам уже появляется животик.

 

40 ЛЕТ: время вращать глазами

В этом возрасте самая большая проблема – снижение зрения. Хрусталик уже теряет свою эластичность. Ему становится труднее сфокусировать глаз на близко расположенные предметы. Чтобы продлить жизнь глазам и сохранить их работоспособность, нужно делать специальные упражнения. Делайте медленные круговые вращения глазами. Или, например, такое упражнение: вытяните руку вперед и большим пальцем описывайте в воздухе восьмерку, при этом глазами следите за движением пальца. Достаточно заниматься по 15 минут в день, и тогда, возможно, вам еще долго не придется надевать Признаки старости у мужчиночки. Дополнительные упражнения может порекомендовать окулист.

Именно в этом возрасте некоторые мужчины замечают, что у них стали снижаться сексуальные потребности. Многие относятся к этому как к величайшей трагедии в жизни. И совершенно напрасно доводят себя до умопомрачения: безусловно, снижение либидо мужчины воспринимают более обостренно, чем женщины. Очень часто причиной паники становится традиционная фраза, передающаяся из поколения в поколение, от отца к сыну: «если не стоит, значит, ты не мужик». На самом деле в этом возрасте пора уже занимать совершенно другую позицию: переходить от количества к качеству. Пусть сексуальные отношения с возрастом станут более редкими, зато их вполне можно компенсировать накопленным опытом и мастерством. Говорят, что начинающую угасать эрекцию можно поддержать с помощью все той же аэробики. Она же поможет поддерживать спортивную форму и замедляющийся процесс обмена веществ.

А кто-то, возможно, вообще попробует относится к процессу старения философски и перенесет свои интересу с секса на другие не менее интересные увлечения, а к снижению потенции будет относится с долей здорового юмора. И тогда жизнь опять приобретет прежний смысл и привлекательность.

 

50 ЛЕТ: время выбирать зубы

Для мужчин этого возраста у специалистов есть приятная новость: холестерин, который все последние годы увеличивался, в 50 лет застывает на достигнутом уровне и его кривая приобретает вид «плато». Но это не значит, что в этом возрасте можно ослабить пояс и начать е все без разбора. Диету все равно соблюдать придется. Особенно опасно есть сдобные булочки, поскольку после пятидесяти есть риск набрать очень большой вес.Признаки старости у мужчин

В этот период жизни еще сильнее слабеет иммунная система, и мужчина начинает чаще и тяжелее болеть, чем раньше. Поэтому пора серьезно заняться своей иммункой. Нужно подбирать в рацион только ту пищу, которая богата витаминами и потому способна укреплять защитные силы организма. К таким витаминам относятся: С, Е и бета-каротин, которые действуют как антиоксиданты, то есть контролируют в организме окислительно-восстановительные процессы. В этот же период придется более тщательно ухаживать за полостью рта, поскольку начинается атрофия десен.

К 50 годам щеки становятся заметно полнее, появляется двойной подбородок. Массаж и кремы в этом возрасте становятся еще более актуальными. Ну и, конечно, самая распространенная мужская болячка — простатит — может заявить о себе именно в этом возрасте. Струя мочи становится вялой, а у некоторых она вообще выделяется по каплям. Кто догадался беречь простату смолоду, возможно, переживет эту напасть в более легкой форме. А остальным придется занимать очередь к урологу.

 

60 ЛЕТ: время играть мышцами

Самая большая проблема в этом возрасте — снижение веса. Толстякам это, наверное, понравится. Однако не стоит спешить радоваться. По мнению специалистов, «усыхание» в 60 лет происходит потому, что начинают уменьшаться мышцы. А они, кстати, занимают в организме больший объем, чем жир. Поэтому похудание в этом возрасте — тревожный сигнал старения.

В это же время очень сильно обвисает кожа, особенно на плечах и на руках. Поэтому мышцы и кожу придется поддержать. Для этого опять-таки понадобятся регулярные занятия физическими упражнениями, особенно тем, кто до сих пор их не делал.
Кроме того, мужчины усыхают не только вширь, но и в высоту. Вернее, их рост постепенно снижается — примерно на 1,5 см каждые 20 лет, и с этим трудно бороться.
В это же время тускнеет цвет волос, поэтому нужно начинать их поддерживать питательными лосьонами или бальзамами.

Тем не менее, как утверждают специалисты, и в этом возрасте мужчина может сохранить свои способности и выглядеть достойно в любых ситуациях. Однако уже придется серьезно заняться тренировкой своих умственных способностей. Научную диссертацию писать не обязательно, а вот поразгадывать кроссворды или головоломки в журналах было бы неплохо: тогда ясность ума можно сохранить и далеко за 70-летним рубежом.

 

70 ЛЕТ: время радоваться жизни

В этом возрасте происходят довольно заметные внешние изменения. Кожа становится грубее, все больше появляется крупных пятен и мелких старческих бляшек. Нос увеличивается и в длину, и в ширину. Мочки ушей становятся более мясистыми. Мужчина уже меньше спит, что на самом деле не очень хорошо для здоровья, поскольку организм за время сокращенного сна не восстанавливает свои силы. Постепенно разрушается память.
Но и в этом возрасте можно остаться в добром здравии и с хорошим настроением — если смолоду подготовиться к старости, сохранить физическую и психическую активность к этому возрасту, тогда жизнь будет не в тягость, а в радость. И радость будет истинной и неизмеримой, потому что каждый отпущенный Богом день воспринимается как великий дар.

Если построил дом, вырастил детей и насадил деревья, как велела народная мудрость, то радоваться жизни не помешает ни толстый нос, ни мясистые уши.

www.ressina-privivka.ru

Старение мужского организма

Старение мужского организма, как и женского, сопровождается серьезными изменениями в эндокринной системе. Выработка тестостерона, отвечающего за либидо, эректильную функцию с возрастом снижается. Одни мужчины эту проблему отрицают, стараясь всячески демонстрировать, какие они еще «ого-го»: меняют авто на более дорогие и скоростные, заводят молоденьких подружек, уходят от жен, чтобы скоропалительно вступить в новый, не всегда счастливый, брак.

Другая часть сильного пола безропотно принимает снижение своих жизненных и сексуальных сил. Однако 50, 60, и даже 70 лет для современного мужчины — не возраст. Симптомы, связанные с дефицитом тестостерона не являются неизбежными элементами старения мужского организма, которые невозможно скорректировать.

Многие врачи до сих пор не признают существования мужской менопаузы или андропаузы, как особого медицинского состояния, которое необходимо не только диагностировать, но и лечить. Занимаются этой проблемой врачи-андрологи, хотя официально в России такой специальности нет.

Так что мужчины отстали в этой области от женщин лет на 30. И если любой даме известно, что при определенных симптомах в период менопаузы следует обращаться за помощью к врачу, то мужчины просто не знают о существовании андропаузы и к докторам не обращаются.

Что же происходит в мужском  организме с возрастом? Тестостерон, который начинает активно вырабатываться в подростковом возрасте, с годами постепенно снижается.  Специалисты считают, что количество тестостерона в мужском организме сокращается на 1-2% в год. И, если он опускается ниже определенной границы, возникают симптомы андрогенодефицита: отмечается увеличение веса, уменьшение массы и силы мышц,кожа становиться сухой, происходит снижение эректильной функции и либидо, ухудшаются внимание, память и сон.

Как отмечают Ольга Тихомирова и Андрей Ласкин в статье «Мужской гормон», между 40 и 70 годами уровень тестостерона в организме снижается на 30%. Кроме того, болезни сердца, поджелудочной железы, печени и нездоровый образ жизни приводят к преждевременному угасанию функции половых желез, и содержание тестостерона в организме мужчины резко падает.

Большое зничение имеют также постоянные срессы, неуспех, прием антидепрессантов, препаратов для лечения грибковых инфекций и язвы желудка. Следует помнить, что алкоголь разрушает клетки яичек и последующее  их восстановление невозможно.
Эректильная дисфункция может способствовать развитию ишемической болезни сердца. Дефицит тестостерона отрицательно влияет на усвоение глюкозы и многократно повышат риск развития диабета.

Однако ученые всего мира уже не относятся к явлению андрогенодефицита как к норме и считают, что и в 80 лет мужчина должен чувствовать себя на 40. С этой проблемой успешно справляются корректирующие препараты ввиде мазей, гелей местного применения и внутренних инъекций длительного действия. За последнее десятилетие было доказано, что заместительная гормональная терапия работает отлично.

По мнению английских андрологов, при обнаружении дефицита тестостерона нужно обязательно стабилизировать его уровень. Ведь тестостерон — гормон успеха, здоровья и продления молодости.

Далеко не все  сталкиваются с этой проблемой. Есть мужчины с высоким уровнем тестостерона. В молодости и в зрелом возрасте их трудно назвать идеальными мужьями: они очаровывают и соблазняют женщин направо и налево и, даже женившись по любви, не могут удержаться от интрижек на стороне. Они часто занимают высокое положение и имеют большие доходы. В профессиональном отношении — это люди творческих профессий, юристы, политики, финанасовые магнаты, предприниматели и врачи.  

www.3vozrast.ru

Физиология мужского организма

Андрогены — это мужские половые гормоны, которые продуцируются в яичках (95%) и надпочечниках (5%). Самым активным из них является тестостерон. Одна часть тестостерона обеспечивает высокую локальную концентрацию андрогенов, необходимую для формирования сперматозоидов, другая — поступает в кровоток, где циркулирует в свободной и связанной с белком формах. В организме человека практически нет органов и тканей, которые бы не имели рецепторов к половым гормонам. Тестостерон регулирует процесс образования сперматозоидов и слияние их с яйцеклеткой.

Основным органом инактивации андрогенов является печень, причем при различных заболеваниях этого органа значительная часть андрогенов может преобразовываться в женские половые гормоны.

Так как гормональная система регулирует все обменные процессы и зависит от состояния нервной и иммунной системы, то изменение количества гормонов с возрастом оказывает выраженное влияние на весь организм. Особенно это стало очевидным в настоящее время, характеризующееся воздействием на человека большого количества факторов стресса и снижением его физической активности.

Возрастные изменения секреции гормонов

Уровень свободного тестостерона начинает снижаться у мужчин уже с 30-35 лет, в среднем со скоростью 1,2% в год. Однако несмотря на падение уровня общего тестостерона, его концентрация порой не выходит за нижние пределы нормы. С возрастом повышается порог чувствительности головного мозга к действию половых гормонов. Содержание тестостерона помимо возраста зависит от наследственности, массы тела, перенесенных психических стрессов и физических перегрузок, курения и различных сопутствующих заболеваний. Кроме физиологического снижения уровня тестостерона в настоящее время отмечается его катастрофическое падение и у относительно молодых мужчин, что связано с поступлением в организм человека антиандрогенов с пищей. Причиной является загрязнение водоемов и, следовательно, всей пищевой цепочки. Определенное значение имеют также нарушения на уровне психо-нейро-эндо-кринно-иммунной регуляции тестостерона. Любой стресс, в том числе и негативные чувства и мысли, вызывают изменения в работе психо-нейро-эндо-кринно-иммунной системы, которые сопровождаются нарушением ряда процессов: секреции гормонов, работы иммунной системы, обмена веществ, вегетативной регуляции органов и систем, элиминации физиологических токсинов.

Клиническая картина padam-синдрома

Наиболее частой жалобой у мужчин, страдающих этим синдромом, является ослабление потенции и нарушение эрекции. Нарушения семяизвержения и оргазма встречаются реже и в меньшей степени тревожат пациентов.

Артериальное давление на фоне гормональной недостаточности имеет неустойчивый характер, в большинстве случаев повышается диастолическое давление. Нередко возникают приступы болей в сердце, не купирующиеся сердечными препаратами, а снимающиеся с помощью успокаивающих средств. Часто возникают метаболические

нарушения — уменьшаются масса тела и мышечная сила, увеличивается подкожно-жировая клетчатка преимущественно в верхней и средней трети туловища. Могут быть и серьезные проявления остеопороза.

Диагностика

Диагностика PADAM-синдрома основывается на характерных жалобах, данных объективного осмотра и лабораторных тестов.

Жалобы:

•           снижение либидо;

•           уменьшение « яркости» оргазма;

•           повышенная раздражительность;

•           снижение работоспособности, концентрации внимания, памяти;

•           депрессия, ухудшение настроения и уменьшение жизненной энергии;

•           бессонница;

•           колебания уровня артериального давления, внезапная гиперемия лица, боли в области сердца, головокружения, чувство нехватки воздуха, повышенная потливость.

Данные объективного осмотра и обследования:

•           уменьшение лонного оволосения;

•           снижение тонуса мошонки;

•           уменьшение объема и плотности яичек;

•           уплощение предстательной железы;

•           признаки эректильной дисфункции;

•           снижение мышечной массы и силы;

•           увеличение веса и/или относительного количества жировой ткани;

•           изменение фигуры — уменьшение мышечной массы в области верхнего плечевого пояса и нижних конечностей, перераспределение подкожно-жировой ткани в область груди и живота, формирование висцерального типа телосложения или ожирения, гинекомастия;

•           снижение тонуса и толщины кожи;

•           признаки остеопороза.

Лечение

Мужчинам с PADAM-синдромом необходимо не только вести здоровый образ жизни (не пить, не курить, не употреблять наркотики, избегать стрессов и т.д.), но и в ряде случаев пройти курс медикаментозной и психотерапии.

Заместительная гормональная терапия (ЗТГ)

На фармакологическом рынке сегодня представлены различные формы андрогенов: инъекционные, пероральные, подкожные импланты, пластыри, гели, кремы.

Большую роль в лечении играют гормональные препараты, применение которых имеет давнюю историю. Существуют описания пересадки яичек рабов и животных пожилым людям в древнем Китае и Индии. В 1889 году французский врач Шарль Броун-Секар ввел экстракт яичек молодых собак возрастному пациенту и отметил положительный результат. Другая попытка была предпринята в Швейцарии, где Эйген Штейнах добился положительных результатов при пересадке яичек в богатые кровеносными сосудами зоны. Он также обнаружил, что перевязка семявыносящих протоков ведет к усилению продукции андрогенов. Такая операция длительное время считалась операцией омоложения. Петербуржский врач Сергей Абрамович Воронов проводил успешную трансплантацию яичек и яичников приматов с целью лечения возрастных расстройств. Именно он послужил прототипом одного из главных героев романа Михаила Булгакова «Собачье сердце» профессора Преображенского.

Основными противопоказаниями для проведения заместительной гормональной терапии андрогенами (мужскими половыми гормонами) являются: рак предстательной железы, синдром ночного апноэ, полицитемия, гинекомастия, задержка жидкости и отеки, нарушение сперматогенеза.

В литературе представлено достаточно много данных о негативном влиянии гормонотерапии, в том числе и на формирование сперматозоидов. Но даже при наличии явных клинических и лабораторных признаков дефицита андрогенов у специалистов остаются сомнения в целесообразности проведения пожизненной ЗГТ. Да и сами пациенты зачастую испытывают страх перед магическим словом — гормоны. Кроме того, под воздействием гормонотерапии зачастую угнетается основная функция мужчины как биологического вида — способность к оплодотворению.

Симптоматическая терапия

Большинство пациентов отдают предпочтение симптоматической терапии: витаминам, аминокислотным комплексам, адаптогенам. При нарушении эрекции используется препараты от эректильной дисфункции в сочетании с инъекционной терапией. Для нормализации функции нервной системы назначают седативные препараты (настойки пустырника, валерианы, пиона, бромиды). Мозговые расстройства, сопровождающиеся явлениями вегето-сосудистой дистонии, требуют назначения вегетотропных средств: комбинированных препаратов эрготамина и белладонны, центральных альфа-адреноблокаторов.

С целью стимуляции психической и сексуальной активности широко применяются поливитаминные комплексы, препараты адаптогенов (спиртовые настойки женьшеня, заманихи высокой, эхинацеи пурпурной, китайского лимонника, сапарал, пантокрин и др.). Достаточно широко используются средства, улучшающие тканевый обмен, биостимуляторы.

Но такая терапия не позволяет включить защитные  механизмы, направленные на соморегуляцию организма человека, а, напротив, усугубляет основные патогенетические звенья процесса старения.

В погоне за быстрым результатом мы забываем о том, что чем более правильно с точки зрения патогенетических процессов развития заболевания  подобран препарат, тем более выраженными становятся побочные эффекты. Это ведет к снижению общего уровня здоровья и продолжительности жизни, поэтому стратегия использования традиционных лекарственных средств идеально отвечает острой ситуации, когда необходима скорая помощь. В случаях вялотекущих хронических заболеваний, физиологического старения приоритетными должны быть методы биологической медицины, основная задача которой — не подавлять развитие патологического процесса, а включить  защитные механизмы, направленные на саморегуляцию организма.

Гормезис (стимуляция организма внешними воздействиями, способными подавлять воздействие вредных факторов на организм)

У организма существует естественная способность к самозащите и самовосстановлению. В благоприятных условиях жизни, когда не существует голода, не требуется физических усилий для выживания, способность к самовосстановлению постепенно утрачивается. Особенно это актуально при использовании замещающих технологий при климаксе у мужчин и женщин.

Слабые воздействия вредных факторов могут способствовать формированию адаптационных реакций, благоприятных как для отдельных клеток, так и для всего организма. Поэтому вполне целесообразно подвергать организм легкому стрессу низкой интенсивности.

Как только утраченные функции компенсируются извне, организм перестает использовать внутренние резервы для коррекции того или иного нарушения. Однако это свойство живого организма достаточно легко восстановить, нужно лишь вернуть человека в естественные условия обитания.

В 1943 году С. Зонтман и Д. Эрлих предложили такое понятие, как «гормезис», под которым подразумевается благоприятная биологическая реакция организма в ответ на стимуляцию какой-либо его системы безвредными внешними воздействиями. Слабые воздействия вредных факторов могут способствовать формированию го-меодинамических адаптационных реакций, благоприятных как для отдельных клеток, так и для всего организма. Поэтому вполне целесообразно подвергать организм легкому стрессу низкой интенсивности. К таким стимулам относятся стресс, низкие дозы токсинов, ишемия, физическая нагрузка, слабое радиационное облучение, тепловой шок, тяжелые металлы, ограничение питания и др. В ответ на стресс-фактор возникает реакция гормезиса, которая не только защищает организм от стресса, но и устраняет другие, накопленные ранее повреждения в клетках и тканях.

Для достижения состояния  положительного ответа на воздействие внешних факторов мужчинам в противовозрастные программы рекомендуется включать следующие виды воздействия:

•          физическая нагрузка — полезна не только для мышц, улучшает состояние иммунной и сердечно-сосудистой системы, либидо и настроение, стимулирует синтез половых гормонов, повышает сопротивляемость стрессам. Примерами такой нагрузки могут служить ходьба, легкий бег, плаванье, растяжка, подвижные игры. По данным британских ученых, люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше, чем их активные ровесники;

•           русская баня или сауна с использованием невысокой температуры с периодичностью 1-2 раза в неделю. Процедура способствует детоксикации организма, а также выработке белков теплового шока, которые стимулируют иммунную систему, антиоксидантную защиту и «обновление» белков;

•           употребление низких доз токсинов, например алкоголя в небольших дозах порядка 20-30 мл ежедневно, либо больших доз, но не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Как ни странно это звучит, иногда полезно «напиваться» — не только с точки зрения снятия стресса, отдыха, но и мобилизации работы всех систем детоксикации;

•           ограничение калорийности питания или лечебное голодание под контролем врача. Снижение калорийности пищи, как доказано в ряде научных экспериментов, способно увеличить продолжительность жизни. Но злоупотреблять лечебными голодовками не стоит, так как либидо на их фоне снижается;

•          гипоксические тренировки, например в специальных камерах или в условиях высокогорья. Увеличение концентрации углекислого газа во вдыхаемом воздухе приводит к компенсаторному расширению микроциркуляторного русла, увеличению кислородосвязывающей способности эритроцитов, уменьшению проявлений хронической ишемии в тканях;

•           психоэмоциональный стресс также повышает адаптационные возможности организма. Например, чувство влюбленности, занятия экстремальными видами спорта, непривычный «бытовой» стресс и целый ряд других стрессовых ситуаций. Главное правило — мужчина должен быть уверен, что с подобным стрессом его организм справится самостоятельно.

Питание

На уровень и активность гормонов в организме мужчины огромное влияние оказывает и характер питания.

Белковые продукты

Рекомендованы в количестве 200-250 г в день (в расчете на вес мяса, рыбы, птицы в сыром виде), разделенные на 2 приема. Следует использовать нежирные сорта баранины, говядины, кролика, индейки, курицы. Мясные продукты рекомендуется применять минимум 3 раза в неделю, причем мясо молодых животных и субпродукты не чаще одного раза в неделю. Пищу не следует разогревать в микроволновых печах, поскольку микроволны изменяют структуру белка, в результате он не усваивается организмом. Морепродукты рекомендуется включать в рацион не менее трех раз в неделю — это различные виды рыбы (лососевые, осетровые, пикша, сайда и др.), за исключением акулы, рыбы-меч, скумбрии, тунца, креветок, крабов, так как они накапливают наибольшее количество тяжелых металлов.

Овощи

Можно использовать практически все виды овощей в свежем, отварном, тушеном виде или приготовленными на гриле. В качестве заправки для овощей рекомендуется оливковое или другое растительное нерафинированное масло, лимонный сок, травы-специи. Особое внимание следует обратить на томаты, которые оказывают онкопротек- торное действие за счет высокого содержания в плодах ликопина.

Зерновые и бобовые

Можно применять в пищу необработанный овес, рис (в том числе темный), рожь, ячмень, гречку, фасоль темную и другие бобовые (за исключением сои и чечевицы), а также овсяные отруби, мюсли, цельное зерно, проростки, макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы.

Молочные продукты

Рекомендуются свежие молочные и кисломолочные продукты со сроком хранения до 5 дней, выпускаемые лучше в стеклянной таре, либо домашнего приготовления. Творог или сыр следует употреблять ежедневно или через день.

Фрукты и ягоды

Можно употреблять все фрукты, за исключением светлого винограда и бананов. Особенно полезны черный виноград и гранаты. Рекомендуются и не обработанные сухофрукты: чернослив, инжир, курага, яблоки.

Орехи

Следует отдавать предпочтение необработанным орехам и семечкам, ежедневно к рациону добавлять фундук в количестве 10 штук, избегать арахиса, жареных и соленых орехов.

Сладости

Можно употреблять мед, черный натуральный шоколад, пастилу, зефир, мармелад, сухофрукты. Применение сахара следует ограничить, а сахарозаменители (при отсутствии сахарного диабета) должны быть исключены из рациона.

Напитки

Рекомендуется употреблять чистую воду без газа, минеральную воду в стеклянных бутылках, отвары шиповника, женьшеня, травяной чай, компоты с низким содержанием сахара, а также свежевыжатые овощные и фруктовые соки, которые следует разбавлять водой в соотношении 1:1.

Алкоголь

Из алкогольных напитков можно употреблять только красное вино «Совиньон» не старше 1 года, так как в нем содержится наибольшее количество антиоксиданта — ресвератрола. На время лечения алкоголь лучше исключить полностью, далее допустимо употреблять по 150 мл сухого вина или 30 г крепких спиртных напитков 2-3 раза в неделю. Необходимо помнить, что любой алкоголь способствует накоплению эстрогенов в тканях, а пиво само по себе содержит женские половые гормоны.

Жиры

Следует включить в рацион нерафинированные растительные масла холодного отжима — оливковое, грецкого ореха, горчичное, тыквенное, масло черного кунжута, льняное и другие. Их необходимо хранить в холодильнике плотно закрытыми и использовать после откупоривания в течение не более 4-х недель. Полезно принимать утром натощак по одной столовой ложке масла (за исключением пациентов с желчнокаменной болезнью).

Следует исключить из рациона продукты, содержащие уксус и крахмал, маргарин, искусственные подсластители и сахарозаменители, белый хлеб, гамбургеры, пиццу, сухари, чипсы, попкорн, содовую, консервы, майонез, сложные соусы и заправки в готовом виде, полуфабрикаты, колбасы, сосиски, копченые мясо и рыбу, соленья промышленного производства, консервированные овощи и фрукты, газированные напитки, fast food, молочные продукты длительного хранения.

Половая жизнь

Ранее считалось, что с возрастом следует уменьшать частоту половых контактов, однако идея «полового покоя» не принесла желаемых результатов. У мужчин в менопаузе половая жизнь может протекать в привычном режиме, но им рекомендуется укорачивать  интенсивность поступательных движений во время полового акта.

Физиотерапия

Успешно дополняют медикаментозное и немедикаментозное лечение физиотерапевтические процедуры: бальнеотерапия, броммагнезиальный электрофорез на воротниковую зону по Щербаку, рефлексотерапия. Рекомендуется также проведение стимулирующей физиотерапии: ректальной электростимуляции, ЛОД-терапии, электрофореза прозерина на пояснично-крестцовую область.

Альтернативные методы лечения

С точки зрения биологической медицины болезнь возникает при накоплении в организме токсических веществ, а само заболевание есть не что иное, как попытка организма избавиться от токсинов. Целостный подход к пациенту предполагает использование терапевтических приемов, способствующих выздоровлению за счет стимуляции собственных резервов организма. Помимо не медикаментозных методов лечения, биологическая медицина предлагает широкий выбор лекарственных препаратов: классические гомеопатические, антигомотоксические, гомеосинергетические средства, фитопрепараты и ряд других. Эти средства чаще всего не обладают быстрым эффектом, но характеризуются устойчивостью воздействия при длительном применении. Врачи андрологи широко используют антигомотоксические средства, которые зарекомендовали себя как высокоэффективные препараты, не вызывающие побочных эффектов. Их применение не требует от врача знаний классической гомеопатии, они назначаются по тем же принципам, что и  традиционные лекарственные средства.

К тому же их успешно можно применять для детоксикации. В их состав включены компоненты из различных классов соединений.

Детоксикация организма достигается благодаря реализации принципа подобия: введенные токсические вещества, промежуточные метаболиты, яды в малых или сверхмалых дозах дезактивируют и выводят подобные им соединения из организма человека. Низкие концентрации ядовитого вещества стимулируют биологические функции, средние — поддерживают, высокие — подавляют.

Регуляция продукции половых гормонов

В состав антигомотоксических препаратов входят клеточные биорегуляторы — орга-нотропные компоненты. Термин «тропность» обозначает эффект накопления биомолекул, выделенных из тканей и органов одного животного в схожих органах и тканях животного другого вида или человека. Помимо адресного воздействия органопрепараты стимулируют процессы регенерации и гистогенеза, способствуют «привлечению» в орган-мишень стволовых клеток.

Еще одно фундаментальное свойство органопрепаратов — их способность улучшать качество  гибели клеток в  похожих структурах, что позволяет вовремя обновлять ткани. Органопрепараты, приготовленные из эндокринных желез, не только регулируют процессы, протекающие в  идентичных эндокринных железах человека, но и восстанавливают влияние гормонов на клетки всего организма. В связи с этим для стимуляции выработки эндогенного тестостерона целесообразно использовать органопрепараты, приготовленные из гипофиза, гипоталамуса, надпочечников и яичек животных.

Метаболическая профилактика старения

Помимо перечисленных средств в противовозрастных программах у мужчин используются витамины D, E, С, В9, В17 (амигдалин), липоевая кислота, способствующая выведению токсинов, керсетин, выделенный из каперсов, какао-бобов, черной смородины, яблок, которые замедляют окислительные реакции, а также куркумин и кислородные коктейли.

Возрастные изменения — это закономерный процесс, ступенька между молодостью и старостью. Врачу очень важно понимать все проблемы этого периода, поскольку именно в преддверии старости можно проводить эффективную геронтологическую профилактику. Возможностей современной медицины достаточно для того, чтобы разрабатывать персонализированные программы профилактики и лечения для каждого мужчины с учетом его образа жизни, факторов риска, наследственной предрасположенности и т.д.

promedicinu.ru

Признаки старости у мужчинКогда начинается старение? С первыми седыми волосами на висках? Или, может быть, с первой умершей клеткой мозга? Оказывается, первые признаки старения появляются у мужчины уже в 20–22 года, когда наступает период полной зрелости. То есть, как только мужчина достигает вершины своего развития, он сразу начинает пусть медленно, но верно двигаться по физиологической лестнице вниз.

Однако это еще не повод для пессимизма, уверяет сайт ressina-privivka.ru. По расчетам некоторых специалистов, человек вполне способен жить до 110 лет. Другое дело, как его прожить? Охая и хватаясь за постоянно ноющую поясницу или бодрым шагом взбираясь на горные вершины? Чтобы сохранить надолго молодость, нужно очень хорошо знать этапы старости.

20 лет: время прощаться с чипсами

Уже в этом возрасте появляются первые признаки старения. Замедляется обмен веществ. Калории в организме сгорают уже приблизительно на 2% медленнее, чем раньше. А это значит, что съеденные чипсы и десерт могут туже натянуть на животе ремень брюк. В общем, пришла пора тщательно выбирать продукты.

Легкие в этом возрасте тоже уже не те, поэтому придется начинать тренировать их. Ведь совсем нетрудно время от времени делать несколько глубоких вдохов. Но делать это нужно обязательно – и тогда в глубокой старости ваши легкие потеряют не 60% своих возможностей, как это бывает обычно, а только 20%.

Самое печальное для любого мужчины происходит также в этом возрасте: начинает убывать сила в мышцах. И придется сильно попотеть, чтобы приостановить этот процесс. Именно после 20 лет необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями, но только не большим спортом.

Если в этом возрасте махнуть на себя рукой, то к 70 годам две трети физических возможностей мужчины безвозвратно исчезнут, а это значит прощай, активная жизнь. И в руках мужчины появится неизменная палочка для опоры, а у кого-то даже инвалидная коляска под ягодицами.

30 лет: время носить шляпы

В этом возрасте начинает сдавать кожа: она теряет упругость, вокруг глаз появляются морщинки. А это значит, что пора начинать серьезно ухаживать за кожей, увлажнять ее кремами, лицо необходимо прятать от солнечных лучей и меньше загорать.

Еще одна проблема 30-летнего мужчины – ухудшение слуха. В этом возрасте лучше прекратить слушать слишком громкую музыку. При работе на шумных станках или с громкими моторами, а также во время стрельбы обязательно надевать наушники.

Продолжает ухудшаться ситуация с холестерином: количество его в крови повышается. Липиды низкой плотности, которые способны закупоривать кровеносные сосуды, увеличиваются, а липиды высокой плотности, которые способны выводить вредные компоненты, наоборот, уменьшаются по количеству. Поэтому в 30-летнем возрасте придется еще более тщательно следить за питанием: нельзя злоупотреблять жирным, соленым и сладким.

Начинают сдавать и почки. Их возможности постепенно будут снижаться и дальше по 1% в год приблизительно. Специалисты советуют в это время начать профилактику почечных заболеваний и выпивать в день по 8–10 стаканов воды.

Физкультура в этот период должна стать самым верным другом, поскольку к 35 годам уже появляется живот.

40 лет: время вращать глазами

В этом возрасте самая большая проблема – снижение зрения. Хрусталик уже теряет свою эластичность, ему становится труднее сфокусировать глаз на близко расположенные предметы. Чтобы продлить жизнь глазам и сохранить их работоспособность, нужно делать специальные упражнения или хотя бы медленно вращать глазами. Достаточно заниматься по 15 минут в день – и тогда, возможно, вам еще долго не придется надевать очки.

Именно в этом возрасте некоторые мужчины замечают снижение сексуальных потребностей. Многие относятся к этому как к величайшей трагедии в жизни. На самом деле в этом возрасте пора уже занимать совершенно другую позицию: переходить от количества к качеству. Пусть сексуальные отношения с возрастом станут более редкими, зато их вполне можно компенсировать накопленным опытом и мастерством.

50 лет: время выбирать зубы

Для мужчин этого возраста у специалистов есть приятная новость: холестерин, который все последние годы увеличивался, в 50 лет застывает на достигнутом уровне и его кривая приобретает вид плато. Но это не значит, что в этом возрасте можно ослабить пояс и начать есть все без разбора: есть риск набрать очень большой вес.

В этот период жизни мужчина начинает чаще и тяжелее, чем раньше, болеть: ослабевает его иммунная система. Поэтому пора серьезно ею заняться. Необходимо обратить внимание на витамины, укрепляющие защитные силы организма. К ним относятся С, Е и бета-каротин, которые контролируют в организме окислительно-восстановительные процессы. В этот же период придется более тщательно ухаживать за полостью рта, поскольку начинается атрофия десен.

К 50 годам щеки становятся заметно полнее, появляется двойной подбородок. Массаж и кремы в этом возрасте становятся еще более актуальными.

Ну и, конечно, самая распространенная мужская болячка – простатит – может заявить о себе именно в этом возрасте. Кто догадался беречь простату смолоду, возможно, переживет эту напасть в более легкой форме. А остальным придется занимать очередь к урологу.

60 лет: время играть мышцами

Самая большая проблема в этом возрасте – снижение веса. Однако не стоит спешить радоваться. По мнению специалистов, «усыхание» в 60 лет происходит потому, что начинают уменьшаться мышцы. А они, кстати, находятся в организме в большем объеме, чем жир. Поэтому похудение в этом возрасте – тревожный сигнал старения. В это же время очень сильно обвисает кожа, особенно на плечах и руках, поэтому мышцы и кожу придется поддержать. Понадобятся регулярные занятия физическими упражнениями, особенно тем, кто до сих пор их не делал. Кроме того, мужчины усыхают не только вширь, но и в высоту, вернее, их рост постепенно снижается: примерно на 1,5 см каждые 20 лет. Бороться с этим очень трудно. В это же время тускнеет цвет волос, поэтому нужно начинать их поддерживать питательными лосьонами или бальзамами.

Тем не менее, как утверждают специалисты, и в этом возрасте мужчина может сохранить свои способности и выглядеть достойно в любых ситуациях. Однако уже придется серьезно заняться тренировкой своих умственных способностей. Научную диссертацию писать необязательно, а вот разгадывать кроссворды или головоломки в журналах было бы неплохо.

70 лет: время радоваться жизни

В этом возрасте происходят довольно заметные внешние изменения. Кожа становится грубее, все больше появляется крупных пятен и мелких старческих бляшек. Нос увеличивается как в длину, так и в ширину. Мочки ушей становятся более мясистыми. Мужчина меньше спит, что на самом деле не очень хорошо для здоровья, поскольку организм за время сокращенного сна не восстанавливает свои силы. Постепенно разрушается память.

Но и в этом возрасте можно оставаться в добром здравии и с хорошим настроением, если смолоду готовиться к старости и сохранять физическую и психическую активность. Тогда жизнь мужчине будет не в тягость, а в радость. 

Автор: Отдел новостей «В»

Маршрут ТВ

vladnews.ru