Большинство женщин считает, что представители сильного пола хотят секса в любое время и в любом месте. С этим мнением согласиться сложно, так как половое влечение у мужчин далеко не всегда бывает на высоком уровне. Оно напрямую зависит от количества гормона тестостерона в их организме и от психологической обстановки, в которой они находятся. И хоть сексуальное влечение и потенция — это не одно и то же, но эти два понятия тесно между собой взаимосвязаны, ведь чем выше у мужчины либидо (так называют влечение в научной среде), тем ярче и богаче у него интимная жизнь.

Либидо

Из-за чего может снизиться мужское половое влечение?

В наше время представителей сильного пола, жалующихся на пониженное либидо, не так уж и мало. Сексологи советуют таким людям не впадать в панику, а направить свои силы на повышение своего сексуального желания.

Чтобы это сделать, нужно сначала выяснить причины, которые оказывают отрицательное воздействие на половое влечение у мужчин.

К факторам, негативно влияющим на половое влечение, относятся:Употребление алкоголя


  1. Недостаточный уровень гормона тестостерона в организме мужчины.
  2. Прием некоторых медицинских препаратов.
  3. Постоянное нервное напряжение.
  4. Несбалансированное питание.
  5. Хроническое недосыпание.
  6. Малоподвижный образ жизни.
  7. Употребление алкогольных напитков.

От самого главного мужского гормона тестостерона зависит не только состояние потенции, но и сексуальное влечение. Чем выше уровень этого гормона, тем сильнее желание испытывают мужчины к объекту своей страсти. С возрастом уровень тестостерона в организме понижается, а вместе с этим начинает постепенно уменьшаться мужское либидо. Если 25-летние парни проблем с влечением практически не испытывают, то после преодоления этого возрастного барьера все больше и больше мужчин начинают замечать у себя понижение либидо. После 40 лет тестостерона в мужском организме становится меньше и это влечет за собой заметное снижение полового влечения.

Нередко уменьшение сексуального желания возникает у мужчин на фоне лечения некоторыми медикаментами. К их числу относятся антигистаминные препараты, антидепрессанты, таблетки для снижения артериального давления, психотропные лекарства. Обычно после окончания курса лечения сексуальное желание к сильному полу постепенно возвращается.


Занятия спортомРедко кто в наше время может похвастаться железными нервами. Домашние скандалы, неприятности на работе и прочие стрессовые ситуации, от которых не застрахован ни один мужчина, самым неблагоприятным образом сказываются на его интимной жизни. Сильные переживания угнетают либидо и могут даже привести к возникновению у мужчин психологической импотенции — состояния, при котором невозможность совершения полового акта связана не с физиологическими изменениями, а с сильными нервными напряжениями. И хоть влечение при проблемах с потенцией не пропадает полностью, но неуверенность мужчины в собственных силах может существенно снизить его.

Мужской организм не способен функционировать нормально, если в него не будут поступать нужные питательные вещества. Для выработки необходимого сильному полу гормона тестостерона требуются витамины A, B6, B12, C, D, E, минералы цинк и селен. Если мужчина будет испытывать дефицит перечисленных элементов, он не сможет похвастаться повышенным либидо. На уровень тестостерона также влияет и физическая активность, поэтому мужчинам для поддержания полового влечения нужно заниматься спортом.


Многие полуночники даже не догадываются о том, что их привычка засиживаться до глубокой ночи за работой самым негативным образом влияет на половое влечение. Организм, страдающий от постоянных недосыпаний и хронической усталости, будет всячески беречь силы и подавлять сексуальное желание. Вредные привычки тоже могут оказать мужскому полу медвежью услугу в вопросах, касающихся сексуального влечения. Алкоголь на людей действует по-разному. Если одним спиртное помогает раскрепоститься и завестись, то у других оно вызывает притупление чувств и снижение либидо.

Полноценное питание и спорт — залог высокого либидо

УстрицыРазобравшись с факторами, угнетающими половое влечение, можно переходить к советам о том, как повысить мужчинам свое сексуальное желание. В большинстве случаев это можно сделать естественным способом, без применения медикаментозных препаратов. В первую очередь представителям сильного пола следует пересмотреть свой рацион питания. В него нужно включить продукты, содержащие цинк (грецкие и кедровые орехи, устрицы, мидии, чечевицу, фасоль) и селен (томаты, черный хлеб, чеснок, морскую рыбу и морепродукты, гречневую и овсяную крупы). Не стоит игнорировать молочные продукты, яйца, свежие фрукты и овощи, являющиеся богатыми источниками мужских витаминов, необходимых для повышения полового влечения. Существуют также и специи, увеличивающие либидо. К ним относятся розмарин, карри, гвоздика, тмин, имбирь.


Чтобы повысить сексуальное желание, мужчинам следует задуматься о своей физической форме и активности. Представителям сильного пола отлично подойдут занятия на силовых тренажерах, плаванье, бег, футбол. Не стоит игнорировать утреннюю зарядку и пешие прогулки на свежем воздухе. Физическая активность не только нормализует уровень тестостерона, она поможет мужскому организму бороться с усталостью и сделает его более выносливым перед стрессами.

Другие способы увеличить влечение естественным путем

Здоровый сонДля повышения полового влечения необходимо скорректировать продолжительность ночного отдыха. Здоровый сон у мужчин должен длиться 6-8 часов. Этого времени организму будет вполне достаточно для того, чтобы восстановить силы. Важным доводом в пользу полноценного сна может послужить то, что его недостаток способен повлечь за собой гормональный дисбаланс, в том числе и снижение уровня тестостерона.

Согласно последним исследованиям ученых, повышению мужского либидо способствуют прямые солнечные лучи. Под воздействием света в организме человека формируется витамин D, необходимый для нормального производства тестостерона. Чем больше времени мужчина будет в ясную погоду проводить на улице, тем больше шансов, что у него не возникнет проблем с сексуальным влечением.


Порой снижение либидо наступает из-за того, что в интимной жизни мужчины не хватает разнообразия. Такое часто происходит у женатых людей, для которых секс становится обыденным занятием, доведенным до автоматизма. Есть множество методов, помогающих супружеской паре со стажем увеличить половое влечение друг к другу. Это могут быть и интимные игрушки, приобретенные в секс-шопе, и ролевые игры, и совместный просмотр порнофильма, и занятие любовью в новых местах. Мужчинам не стоит бояться предлагать своим партнершам экспериментировать в постели, ведь это привносит нотки новизны в их сексуальную жизнь и повышает уровень либидо.

kakbik.ru

Регулярная зарядка

Уже давно установлено, что регулярные занятия спортом весьма полезны для здоровья и, к тому же, влияют на степень полового возбуждения. Особенно эффективны упражнения на напряжение мышц промежности, которые можно включить в общий комплекс ежедневных упражнений. Поэтому многие сексологи, отвечая на вопрос, как повысить либидо, советуют ежедневно делать зарядку. Для начала можно заниматься по 20-30 мин в день. Это поможет улучшить кровообращение в организме, общее самочувствие и, как следствие, повысит либидо.

Орехи и семечкиШоколад


Кроме занятий спортом, при ответе на вопрос, как повысить либидо, специалисты советуют есть семена тыквы, бразильские орехи и миндаль. В их составе присутствует большое количество аргинина. Это особая аминокислота, которая увеличивает приток крови к половым органам. Сексологи их называют природной виагрой. Они не только вернут половое возбуждение, но и значительно его усилят. Кроме этого, необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием цинка, витаминов А, Е и группы В. Данные микроэлементы способствуют выработке половых гормонов и необходимы для здоровья половых органов.

Сладкая виагра

Уже давно научно доказано, что шоколад является отличным афродизиаком, который стимулирует выработку половых гормонов, улучшает настроение и самым положительным образом оказывает влияние на определенные участки головного мозга, отвечающие за удовольствие. В составе шоколада присутствует фенилэтиламин, который повышает либидо, как у мужчин, так и у женщин. Данный компонент шоколада еще называют веществом любви, потому что в организме человека он вырабатывается только тогда, когда тот влюбляется. Для повышения полового возбуждения подходит исключительно качественный шоколад с высоким содержанием какао, а данному условию соответствует только темный и горький шоколад.

Запрет на секс


Романтический ужинОчень часто с отсутствием полового влечения сталкиваются уже давно состоявшиеся пары. Одним из способов наладить сексуальную жизнь может стать временное воздержание от секса. Действует это точно так же, как если бы маленькому ребенку запретили брать конфеты, которые лежат на столе. Ничто так не усиливает половое влечение, как общая договоренность об отказе от такого занятия.

Вечер для двоих

Возможно, данный совет звучит уже как-то банально, но его эффективность трудно оспорить. Романтический ужин на двоих с бутылкой хорошего вина, в окружении множества свеч и в сопровождении тихой музыки укрепляет связь между влюбленными. Кроме того, он может стать хорошей прелюдией. Отличным продолжением вечера может быть сеанс массажа, а усилить половое влечение помогут особые эфирные масла-афродизиаки. В частности такими являются, масло женьшеня, сандала, корицы, герани или иланг-иланг. Ароматерапия с использованием подобных масел с давних времен использовалась как естественное средство для восстановления и усиления сексуального влечения. Совместное принятие ванны с парой капель таких масел также поможет повысить либидо и мужчине, и женщине.

Секс на ощупь


Повысить либидо или просто, чтобы добавить остроты в отношения поможет полное отсутствие света. Тут все зависит от фантазии, можно просто выключить свет и плотно задернуть шторы или завязать глаза. Путем устранения одного из пяти чувств, автоматически обостряются другие. Завязанные глазаПозитивный настрой или темнота спальни добавляют особую тайну в любовную игру, заставляет партнеров сосредоточиться не только на собственных ощущениях, но и на ощущениях любимого человека.

Позитивный настрой

В восьми из денсяти случаев основной причиной низкого либидо является депрессия и стресс. Как у мужчин, так и у женщин сексуальное желание напрямую зависит от психологического состояния. Причины могут быть разными — конфликт на работе или ссора с любимым. Постоянные негативные мысли снижают сексуальное желание. Поэтому, чтобы сохранить собственное либидо или повысить его, все плохое надо оставлять за пределами спальни. Постепенно избавляясь от депрессии, естественным образом вернется и сексуальное желание.

Отказ от курения


О вреде курения сказано уже довольно много, но мало кто знает, что из-за никотина замедляется кровоток по всему телу. В частности, это происходит из-за сужения кровеносных сосудов, особенно в области половых органов. Кроме того, курение становится причиной неприятного запаха изо рта и понижает уровень энергии.

www.raut.ru

Либидо или потенция?

Предлагаем разобраться, в чем разница между этими понятиями, потому что, к сожалению, многие считают, что потенция и либидо – это синонимы. Отнюдь. Либидо – это половой инстинкт, стремление к совершению интимного акта, а вот потенция – это возможность мужчины его осуществить. Как видим, возможности и желания и в данной сфере не всегда совпадают. Если наблюдается снижение либидо у мужчин, лечение препаратами не всегда является выходом из положения. Все зависит от причин, которые привели к этому. Давайте их рассмотрим, чтобы понять, следует ли употреблять препараты, повышающие либидо, или же можно справиться самостоятельно. Итак, вашему вниманию предлагаются основные причины и возможные способы их решения.

Причина № 1: психология

Затяжные депрессии, стрессы, беспокойства по любому поводу способны привести к таким вот последствиям. Очень часто влечение снижается из-за сексуальных расстройств, когда мужчина не показал себя «самцом», потерял уверенность в себе. Как повысить либидо у мужчин в данном случае? Конечно, желательно обратиться к психологу, который поможет вернуться к полноценной жизни. В данной ситуации многое зависит и от партнерши. Если она проявит понимание (но не сочувствие), терпение, поможет разобраться в проблеме, то и психолог не понадобится.

Причина № 2: нехватка тестостерона


В данном случае как возможность совершения мужчиной полового акта, так и желание зависят от количества этого важного гормона в организме. Чем больше тестостерона, тем более выражено либидо, и наоборот. Как повысить либидо у мужчин в этой ситуации? Предположение о недостатке гормона, конечно, можно сделать, но, если нет других явных причин, придется сдать анализы. Если все же проблема кроется именно в этом, вам следует знать, как повысить либидо у мужчин, то есть как поднять уровень тестостерона. Эту информацию вы найдете немного ниже.

Причина № 3: недосыпание, усталость

Поддержание либидо – это, как оказывается, дополнительная функция организма, но не главная. Поэтому, когда мужчина устал, организм требует отдыха, а не «думает» об интимных составляющих жизни. Если вследствие этого пропало либидо у мужчин, лечение никакое не требуется, а вот полноценный сон и отдых – да.повышение либидо у мужчин

Причина № 4: алкоголь и наркотики

Эти вредные вещества угнетают абсолютно все функции организма, естественно, страдает и либидо. Половые гормоны не вырабатываются в достаточном количестве, о каком желании или возможности может идти речь? Чтобы в данном конкретном случае повысить либидо у мужчин, лечение сначала надо направить на устранение зависимости, а потом, возможно, желание появится само собой.повышение либидо у мужчин препараты

Причина № 5: питание

Если организм не получает все необходимые питательные вещества, то и не все функции он будет выполнять как следует. О коррекции меню при такой проблеме мы поговорим ниже.

Причина № 6: болезни

Случается так, что повышение либидо у мужчин произойдет только после того, как они вылечат недуг, который все и спровоцировал. Виноваты в отсутствии желания болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и проч. Конечно, в таком случае без доктора и соответствующего лечения вы не справитесь.

Эти 6 причин лежат в основе отсутствия мужского желания. Повышение либидо у мужчин может осуществляться разными способами. Как мы уже сказали, все зависит от причины. Вкратце мы уже описали, как справиться с проблемой в зависимости от фактора, теперь давайте остановимся на некоторых моментах подробнее.как поднять либидо у мужчин

Повышаем тестостерон

Низкий уровень этого гормона поспособствует появлению не только интимных проблем, но также раздражения, усталости и др. Для того чтобы нормализовать уровень важного гормона, следует пересмотреть свое питание и образ жизни.

  1. Питание. Как повысить либидо у мужчин при помощи коррекции рациона? Обязательно включайте в свой рацион минералы. Ведь, например, цинк – это необходимый строительный материал для молекулы тестостерона. Содержится он в рыбе, морепродуктах, орехах, семечках. Не забывайте поддерживать уровень кальция, селена и магния, которые нужны для синтеза гормона. Не менее важно употреблять продукты, богатые «специальными» витаминами. Кушайте шиповник, цитрусовые, авокадо. Не зря говорят, что мужчине нужно есть мясо. Это добавляет сил и помогает синтезироваться гормону. Исключите из рациона быстрые углеводы, жирную пищу и т. д.
  2. Приводим в норму вес. Давно доказан факт, что у мужчин с лишним весом снижается выработка тестостерона. Есть килограммы – нет гормона. Все дело в том, что мужские гормоны в жировой ткани превращаются в женские. И здесь вам не помогут препараты, повышающие либидо у мужчин. Отправляйтесь в тренажерный зал и занимайтесь собой.
  3. Отказываемся от вредных привычек. На эту тему везде много всего интересного сказано. Добавим лишь, что пиво, излюбленный мужской напиток, содержит в себе ну очень много женских гормонов. О последствиях для своего либидо можете догадываться сами.

С тестостероном относительно разобрались. Как еще помочь мужчинам повысить либидо?пропало либидо у мужчин лечение

Сексуальная активность

Как бы странно это ни звучало, но постарайтесь быть как можно активнее в этой сфере. Врачи утверждают, что умеренные интимные контакты повышают количество гормонов и качество сперматозоидов. Однако это не значит, что теперь надо бросить все и заниматься исключительно сексом. Иначе можете получить совсем не тот результат, а противоположный.

Прячемся от стрессов

Когда мужчина переживет стресс, у него активно начинает вырабатываться кортизол, а он, в свою очередь, снижает выработку тестостерона. Поэтому старайтесь почаще находиться в хорошем настроении. Кстати, даже медицинские эксперты доказали, что на 70% уровень полового влечения связан именно с психологической обстановкой дома, на работе и т. д. Особенно негативно влияют на либидо семейные ссоры. Дело в том, что они «приводят в действие» часть мозга, отвечающую за интимную жизнь. После скандала эта область мозга перенапрягается, ведь она «полагает», что человек получил «дозу» половой активности и больше ему это не надо.

Берем на вооружение естественные афродизиаки

Если одни продукты пополняют наш организм необходимыми минералами и витаминами, то другие содержат в себе вещества, повышающие не только либидо, но и качество интимной составляющей. Какие же это продукты?

  1. Чеснок. Усиливает кровообращение, продляет половой акт, содержит много селена, необходимого для выработки тестостерона.
  2. Лук. Обладает теми же свойствами, что и чеснок. Кстати, в древности в монастырях его категорически запрещали добавлять в пищу, ведь он провоцировал сексуальное влечение.
  3. Сельдерей. Это мощнейший афродизиак. Почему? Он не только помогает синтезировать тестостерон, но, выделяясь с потом мужчины, действует как мощнейший феромон на представительниц слабого пола.
  4. Орехи и мед. Такая смесь поможет лучше любой «Виагры». В ней есть уникальное сочетание веществ, помогающих вырабатываться главному гормону мужчины.
  5. Имбирь. Весьма полезный продукт: справляется с лишним весом, усиливает половое влечение, дает организму много энергии.препараты повышающие либидо у мужчин

Повышение либидо у мужчин

Препараты, предназначенные для повышения сексуального желания, продаются практически в любой аптеке. Однако желательно не покупать их по принципу «в рекламе говорили…» или «соседу помогло». Это продукт, который однозначно имеет побочные действия, поэтому обязательно обратитесь за советом к специалисту. Скорее всего, он вам назначит обследование, а уже по его результатам пропишет один из нижеприведенных препаратов.

  1. Средство «Виагра». Сегодня многие мужчины благодарны за ошибку тем докторам, которые хотели разработать препарат от сердечных недугов, а получилось то, что получилось. Активный компонент медикамента — цитрат силденафила, именно он помогает не только улучшать притоки крови, но и усиливать сексуальное влечение. Однако далеко не все могут принимать средство в силу имеющихся побочных эффектов. Например, его ни в коем случае нельзя использовать людям, употребляющим лекарство «Нитроглицерин», поскольку эти препараты просто несовместимы. Игнорирование рекомендации приведет к приступу стенокардии.
  2. Препарат «Сиалис». Его популярность значительно выше, нежели упомянутой ранее «Виагры», из-за отсутствия такого количества побочных эффектов. Через 30 минут после приема препарата желание даст о себе знать.
  3. Средство «Импаза». Это препарат из гомеопатического ряда, который поможет решить проблему с отсутствием сексуального влечения. Средство не вызывает привыкания и почти не имеет противопоказаний.
  4. Препарат «Вука-вука». Сделан он из южноафриканских растений. Способен повышать не только мужское, но и женское либидо.повысить либидо у мужчин лечение

Чем способна помочь женщина?

Что еще влияет на повышение либидо у мужчин? Препараты мы уже рассмотрели, но здесь порой способна помочь не химия, а тепло, нежность, ласка, хитрости.

Вот например, никогда не ложитесь спать под разные одеяла. Возможно, «случайное» прикосновение вызовет целую волну страсти. Если будете спать под разными одеялами, то такого точно не случится.

Есть дамы, которые при случае отправляют своего мужчину спать на другой диван или в соседнюю комнату. Никогда так не поступайте! А если ему там понравится? А если потом он пойдет к соседке или подружке, где либидо и проснется? А вот если мужчина рядом, а вам, например, стало ночью страшно, вы можете прижаться к нему, обнять. И кто знает, а вдруг гормоны забурлят?

Заключение

И напоследок скажем вам еще об одном немаловажном факте: победа, даже самая маленькая и незначительная, приводит к сумасшедшей выработке тестостерона. Так что отдыхайте, хорошо питайтесь, побеждайте, живите на 100%, и либидо вас не подведет! Не спешите прибегать к использованию химических препаратов, попробуйте естественные методы. Возможно, вам не хватало сна или нужно было просто сбросить несколько килограммов. Удачи вам, любви и терпения!

fb.ru

Определение

Либидо – это сексуальное влечение и желание вступить в половой акт с другим человеком.

Понятие относится к психологическому аспекту человека и формируется под влиянием различных факторов: генетическая наследственность, уровень выработки тестостерона, условия формирования человека как личности.

Этот термин отличается от потенции. Это так, поскольку потенция обозначает физическую возможность сношения, работоспособность полового органа в частности.

мужчина и женщина думают о том, как повысить либидо

Причины уменьшения полового влечения и желания

Половое влечение может быть сниженным по следующим причинам:

  1. Уменьшение уровня тестостерона из-за изменения гормонального фона. По среднестатистическим показателям – это начинается с 25 лет.
  2. Большое количество употребляемого сахара за день, поскольку углеводы способствуют уменьшению тестостерона.
  3. Сильная стрессовая ситуация или постоянная неудовлетворенность условиями жизни. Это приводит к выработке адреналина, который непосредственно убавляет количество тестостерона. Эмоциональное истощение влечёт за собой общую слабость и апатию.
  4. Приём медикаментов, в состав которых входят: морфин, кодеин, димедрол. К дополнению, противогриппозные, антигистаминные медикаменты, антидепрессанты также наносят негативный отпечаток.
  5. Частая утомляемость из-за сильных физических нагрузок или интеллектуальной деятельности. Ещё одной возможной причиной выступает недостаточное количество здорового сна. Человек не может расслабиться, всегда пребывает в напряжённом состоянии, и тогда снова вырабатывается адреналин, который угнетает выработку тестостерона.
  6. Слишком частые половые сношения (2-3 раза за день) также могут быть причиной снижения либидо у мужчин, лечением здесь будет считаться — небольшой перерыв или сон в разных постелях.
  7. Частое ежедневное употребление пива, что способствует выработке фитоэстрогенов (веществ, оказывающих эффект, близкий к действию женских гормонов в теле). Они сокращают уровень продукции тестостерона.
  8. Патология щитовидной железы.
  9. Болезнь половых органов, которые приводят к ухудшению потенции.
  10. Пониженный уровень железа в крови.
  11. Холодность со стороны половой партнёрши, когда она старается казаться недоступной и фригидной, что сильно отталкивает. Или же, наоборот, излишняя навязчивость и нуждаемость с ее стороны.
  12. Генетическая предрасположенность.
  13. Психологические факторы: проблемы в отношениях с партнёром, непривлекательный внешний вид женщины, однообразные занятия любовью, неуверенность в себе, привыкание к объекту желания, суровое воспитание относительно сексуальной раскрепощённости, неудачи в предыдущих половых контактах.
  14. Нежелание поддерживать физическую форму, ежедневное сидение за компьютером, что ведет к застоям крови в тазу и является частой причиной эректильной дисфункции.

17 способов пробудить либидо и половые инстинкты

сейчас существует множество способов повысить либидо, и для мужчины необходимо выбрать как можно скорее подходящий метод

Подход к приумножению вожделения к вашей пассии многосторонний и включает в себя несколько компонентов.

Рассмотрим самые лучшие.

1. Используй секреты влечения, которые мужики не знают

Вот так выглядит секретная формула как средство для повышения либидо у мужчин, работающая не хуже народных лекарств или таблеток.

Почему порой нет влечения к девушке?

Соблазнители, которые не понимают, почему не влечет их к девушке, упускают 3 важных фактора.

  1. Потому что нет изначально доверительных отношений.
  2. Потому что девушка не вызывает у вас симпатию.
  3. Нет комфорта.

Рассмотрим способы повлиять на них и разберем их подробнее.

Можно ли создать больше доверия к девушке?

  • Ответ — нет. Доверие к девушке создается автоматически, когда ты еще только увидел женщину и у тебя сложился о ней образ. Его нельзя создать самому или как-то повлиять на него. Доверие идет из твоего субъективного (индивидуального) восприятия девушки.
  • Что создает доверие — это симпатия к женщине и интерес к ней! Это основные факторы. Симпатию мы тоже не можем создать сами или как-то включить самостоятельно. Если ее нет изначально, значит, и не будет.

Как создать больший комфорт, а затем и влечение к ней?

мужчина должен знать базовые секреты влечения, чтобы не думать о том, как повысить свое либидо

1. Очень важен внутренний комфорт самого мужика

Мы уже писали, что комфорт важен для создания влечения.

Самое же главное для создания комфорта между вами — это чтобы ты был в комфорте с самим собой и прекрасно чувствовал себя, когда находишься рядом с женщиной.

Закон притяжения таков, что твое состояние всегда передается женщине.

2. Используйте внешние факторы для создания комфорта

Вот еще важные дополнения в теме о том, как поднять либидо у мужчин быстро и закрыть мужские вопросы.

  1. Лучше, когда приглушенное освещение в комнате, темные тона (проследите, что не слепит яркий свет).
  2. Не должно быть большого количества людей рядом (в идеале — вы вдвоем).
  3. В комнате должно быть тепло (настолько тепло, что сняв всю одежду, ни капли не становилось холодно).
  4. Не допускайте громко орущей музыки в комнате.
  5. Должен быть комфорт тела на уровне сытости, выспанности.
  6. Комфортная кровать или диван, на которой вы находитесь.

Используйте эти факторы в свою пользу и играйтесь с ними как удобно. Об их важности мы также упоминали тут.

2. Медицинские препараты

«Жгучая мукуна» помогает повысить либидо человека

Какие из них выделяют:

  1. «Жгучая Мукуна» – это порошок на основе растений, который способствует: улучшению потенции и поддержанию длительного боевого состояния полового органа, активизирует половое влечение и желание близости с девушкой, стимулирует секрецию тестостерона, нормализует тонус сосудов, улучшает качественные показатели семени. Также влияет на восстановление здорового сна и самочувствия, возвращает уверенность в своих силах. Содержит полезные биологически активные вещества.
  2. Сиалис – воздействует на тонус гладкой мускулатуры и способствует лучшей циркуляции крови в орудии для наслаждения. Это положительно действует на нормализацию потенции и стойкость органа. Не влияет на улучшение выработки тестостерона. Безопасен для сердечно-сосудистой системы. «Сиалис» как средство, повышающее желание, действует только при наличии внешнего возбудителя. В целом является неплохим препаратом для мужчин для повышения либидо и поднятия влечения, но все же уступает «Жгучей мукуне».
    Импаза тоже способствует продлению полового акта у мужчины
  3. Импаза улучшает эректильную функцию полового органа. Способствует расширению сосудов и лучшему наполнению кровью причинного места. Пробуждает половое влечение и степень получения удовольствия от сношения. Подходит для кавалеров, у которых пониженное желание вступать в половые отношения по различным причинам. Убирает проявления вегетососудистого климакса у человека за 40, что положительно сказывается на интимной жизни.
  4. «Вука Вука» — фитопрепарат с биологическими активными добавками. В состав входят афродизиаки. Вызывает тонизирующий эффект. Стимулирует нервную систему, если проблемы с боевой готовностью достоинства на психогенном уровне. Улучшает кровообращение в малом тазу и поступление крови в орудие наслаждения. Стимулирует половое влечение. Можно применять перед половым актом для поддержания боевого состояния, так и на профилактической основе для нормализации потенции.
    «Трибестан» тоже неплох для мужчин, имеющих проблемы с либидо
  5. Трибестан – средство, имеющее в основе лекарственные травы. Также имеет активный компонент – стероидный сапонин. Стимулирует выработку тестостерона у человека, сохраняет боевое состояния органа на более долгое время, пробуждает половое влечение. Положительно влияет на качество семени. Нормализует тонус сосудистых стенок, за счёт чего лучше наполняется кровью половой орган и держится его приподнятое состояние. Рассмотрим следующий продукт, отвечающий на вопрос о том, как повысить мужское либидо и тестостерон. Каким же образом он работает?
  6. Тестогенон – стимулирует продукцию тестостерона до нормальных показателей. Влияет на улучшение потенции, даже если человек перенёс острые инфекционные или вирусные болезни половых органов. Помогает смягчить переживание климакса и сохранить половое влечение у пожилых кавалеров. Влияет на качество семени, корректирует их количество. Улучшает иммунитет, устраняет подавленное состояние.
    сейчас на рынке для мужчин существует немало средств, помогающих повысить либидо
  7. Паритет – имеет в своём составе никотинамид, цинк, витамин Е. Ещё одним компонентом выступает корень имбиря – известный афродизиак. Способствует активации выработки тестостерона, если его недостаточно в организме. Нормализует потенцию и половую активность человека.

Медицинские средства с помощью разных механизмов пробуждают половые инстинкты и влечение.

У нас на сайте доступен самый лучший из них.

Нормализуй уровень тестостерона

Очень часто понижение влечения к женщине и угнетенные половые инстинкты берут начало из-за нехватки главного мужского гормона.

Вот основные эффективные способы для нормализации тестостерона и его большего выделения в организме.

мужчина должен знать пару хороших техник, закрывающих его вопросы на тему о том, как повысить влечение

3. Тренируйте ЛК-мышцу

  1. Найдите ее сначала. Лобково-копчиковая мышца позволяет вам резко сдерживать струю мочеиспускания в туалете. Также вы побуждаете вашего боевого товарища подпрыгнуть, когда у него, как говорится, «солнцестояние», именно путем напряжения этой же мышцы.
  2. Суть тренировки — поочередные сжатия. Вы должны делать ежедневные сжатия и расслабления лк-мышцы. Делайте длинные сжатия на несколько секунд, и потом — отдых на такое же время (и таких повторений несколько штук подряд). Некоторые делают подряд много коротких маятниковых сжатий, но длинные считаются эффективнее, чем короткие.
  3. Постепенные нагрузки. Чтобы меньше переживать после 50 лет о том, как повысить либидо у мужчин и потенцию, нужно с каждым днем прибавлять количество сжатий на 10-20 процентов по сравнению с предыдущим. Можно вести дневник с подсчетами. Новичку лучше дойти до нужной суточной планки сжатий не торопясь, делая в промежутках перерывы в несколько часов. Не гонитесь за тем, чтобы сразу сделать очень много за один присест.

Плюсы практики

  • Такие тренировки секретной мышцы делают больше уровень тестостерона, проверено.
  • Эти сжатия создают много сексуальной энергии в теле. Во время практики вас даже будет немного бросать в приятную дрожь, если вы будете делать все правильно.
  • Улучшается кровенаполнение органа. Благодаря этому развивается контроль над преждевременным финишем, о котором уже говорилось в другой статье.

4. Внедрите в рацион продукты, полезные для тестостерона

для улучшения либидо мужчине необходимо внедрить в свою пищу продукты, помогающие повысить тестостерон

Продукты питания, которые влияют на улучшение уровня тестостерона:

  1. Мясо: красное, птицы.
  2. Фрукты: все, поскольку любой вид имеет много клетчатки, витаминов и микроэлементов.
  3. Овощи: томаты, сельдерей.
  4. Морепродукты: лосось, форель, моллюски, устрицы.
  5. Зелень: руккола, кинза, укроп, петрушка, шпинат.
  6. Травы: элеутерококк, женьшень.
  7. Каши: перловая, гречка, пшеничная.
  8. Специи: красный перец, сушеный чеснок, куркума.
  9. Орехи: кешью, грецкий орех, миндаль.
  10. Ягоды: голубика, клюква, смородина, вишни.

Этот список пригодится также тем, кто спрашивал о том, как усилить потенцию у мужчин народными средствами в 60 лет или в 25.

5. Выполняйте специальные физические упражнения

Кроме вышеупомянутого списка продуктов, повышающих либидо у мужчин и усиливающих потенцию, достойное внимание занимают физические упражнения.

Для поднятия полового влечения по отношению к партнерше они тоже полезны.

5 примеров хороших упражнений

физическая активность мужчины и тренировки помогают повысить либидо

1. Подъём таза

  1. Лечь на спину, согнуть колени, поставить стопы параллельно полу.
  2. Положить на живот блин, гантель или другой тяжёлый предмет. Можно выполнять и без утяжелителей.
  3. Выполняйте поочередно подъем таза и возврат в исходное положение лежа.

2. Усложнённое приседание

  1. Ноги на ширине плеч. Глубоко присесть.
  2. Откинуть ноги назад, стать в стойку для отжимания.
  3. Подтянуть ноги назад к себе, поза после приседания.
  4. Выпрямиться.
  5. Подпрыгнуть и хлопнуть над головой.

либидо мужчины можно повысить, выполняя специальный комплекс тренировок

3. Вращение таза

  1. Поставьте ноги на ширине плеч.
  2. Вращать тазом по часовой стрелке, а потом – против. Колени не сгибать.

4. Давление на колени

  1. Сесть ровно на стул, зажать между ног мяч.
  2. Сдавливать мяч, напрягая мышцы таза и промежности.

5. Велосипед в воздухе

  1. Лечь на спину, оторвать ноги от пола на 45 градусов.
  2. Двигать ногами по часовой стрелке, будто на велосипеде.
  3. Можно менять наклон угла, быстроту и направление.

чтобы повысить либидо, мужчине нужно следить за тонусом своего тела

Плюсы от выполнения

  • Суть физических упражнений заключаются в развитии мускулатуры, за счёт чего в большем объеме вырабатываются половые гормоны.
  • А также укрепляется и сердечно-сосудистая система, которая помогает доставлять кровь и другие биологически активные вещества к нужным органам (тестостерон, например).

О полном комплексе тренировок для потенции мы также говорили в ином разделе.

6. Используйте меньше косметических средств

Многие кто спрашивает о том, что делать, если у мужчины пропало либидо, лечение которого уже сильно затянулось, упускают один важный момент.

Косметические средства по типу шампуней, геля для волос и геля для душа содержат в своём составе парабены. Эти вещества способствуют выработке эстрогенов – женских гормонов.

По возможности стоит уменьшить частоту и количество их использования. Гель для душа можно заменить обычным мылом.

7. Крутая техника для выполнения утром

  1. Что надо делать? Как правило, утром у вашего богатыря обильное, так сказать, «солнцестояние». Так вот, пользуясь случаем, вы начинаете утром сокращать лк-мышцу так, чтобы ваш орган подпрыгивал. Это и есть суть методики, она очень полезна. Никакие другие органы не вовлекаются в это, только ваша лк-мышца (в предыдущем пункте мы писали про ее нахождение).
  2. Тонкие моменты. C каждым днем по утрам постепенно добавляете число подпрыгиваний к вашей норме. Если начинает исчезать боевое состояние, то вы помогаете вернуть его собственноручно и потом снова, убрав руки, делаете внутренние сжатия, заставляющие орган прыгать.
  3. Нагружайте постепенно. Начните со 100 и с каждым днем делайте на 10% больше. Со временем, вы научитесь делать такие качания органа, накинув на него сверху, например, футболку или легкое белье.

мужчина должен всегда заботиться о своем здоровье и знать все о том, как повысить свою потенцию

Что дает такая утренняя практика

  • Улучшается кровенаполнение органа, он становится стойким на более длительное время.
  • Полезна для случая, когда еще не выявлены четкие причины отсутствия либидо у мужчин, а лечение и восстановление необходимы, чтобы не угасла страсть.
  • Полезна в целях профилактики для случаев, когда практик любовных искусств во время соития с девушкой ничего не чувствует, и вследствие этого теряется боевое состояние органа. Стабильная тренировка помогает избежать подобных казусов.
  • После такой утренней практики в теле появляется много бодрящей энергии на целый день, прибавляется количество тестостерона в теле. В другой статье мы писали похожие приемы.

8. Как девушка может помочь своему партнеру создать сильное влечение

Девушка может поменять свой образ и делать так, чтобы ее любимый воспринимал ее всегда по-разному.

девушка должна заводить своего мужчину и уметь повысить его желание

Как это делается девушкой:

  1. Разное нижнее белье и одежда у девушки. Иначе, если она всегда в домашнем халате в доме — это скучно, однообразно. Вызывает ощущение обыденности, у бойфренда это вызывает сытость. Глаза от одного и того же не горят. Подчеркивающая стройную фигуру девушки одежда всегда вызывает влечение.
  2. Девушка проявляет свои разные качества личности при общении, дает разный спектр эмоций. И тогда серость уходит, появляется загадка в ней и желание разгадать эту загадку. Например, для любимого парня иногда она может быть милашкой, ночью — страстной и развратной, а порой днем хулиганкой. В другое время — простой скромной дивой, а затем еще и мудрой, осознанной и привлекательной дамой. Используйте этот сильный секрет влечения.
  3. Смена парфюма у девушки. Тоже меняет отношение к партнерше в очень положительную сторону. Ведь известно, что один и тот же запах вызывает привыкание.

Вот такие полезные осознания для тех, кто столкнулся с симптомами низкого либидо у мужчины по причине того, что партнер привык к своей девушке.

9. Употребляйте афродизиаки

Продукты с афродизиаком имеют три механизма воздействия, поэтому и делятся на группы:

  1. Внешне похожи на половые органы (банан).
  2. После употребления вызывают эффект, хотя бы немного похожий на состояние после соития (красный перец).
  3. Продукты, который помогают держать тонус, чувствовать себя здоровым и сильным, уберегают от апатического и депрессивного настроения (клубника).

афродизиаки помогают повысить либидо у многих мужчин

1. Продукты, которые содержат афродизиаки

  1. Лосось.
  2. Шоколад.
  3. Банан.
  4. Орехи.
  5. Мёд.
  6. Устрицы.
  7. Арбуз.
  8. Гранат.
  9. Инжир.
  10. Авокадо.

Данный перечень также полезен тем, кто задавался вопросами о том, какой список продуктов повышает потенцию у мужчин.

можно подобрать специальные специи для мужчины, чтобы пробудить либидо

2. Специи с афродизиаком

  1. Шафран.
  2. Мускат.
  3. Перец.
  4. Ваниль.
  5. Имбирь.
  6. Чабер.
  7. Корица.

3. Эфирные масла

можно положительно повлиять на либидо мужчины с помощью эфирных масел

К эфирным маслам, активирующим половое влечение, относят масла:

  1. Розмарина.
  2. Кедра.
  3. Мандарина.
  4. Вербены.
  5. Розовое.

4. Чайные напитки

К напиткам с содержанием афродизиака относятся следующие чаи:

  1. С фенхелем.
  2. На основе женьшеня.
  3. С имбирём.
  4. С корицей и мускатным орехом.
  5. Концентрированный пуэр.

В другой статье мы также рассказывали про народные средства для повышения потенции у мужчин после 50 или более молодого возраста.

Если вас не тянет к женщине, потому что вы не можете долго держаться в постели, то мы описывали здесь решение проблемы.

10. Народные средства

Какие советы по отварам и настойкам дает народная медицина:

  1. Из рябины и шиповника. Взять 30 грамм рябины и 30 грамм шиповника. Залить кипятком 500-800 мл. Накрыть и оставить на 5 часов в тёмном месте. Процедить, пить по полстакана в день.
  2. Из женьшеня. Натереть корень женьшеня. Одну чайную ложку перетертого корня добавить в стакан мёда. Дать постоять одну неделю. Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  3. Из засушенных фруктов. Взять в равном соотношении изюм, чернослив и курагу. Мелко нарезать или измельчить в блендере. Добавить туда меда. Перемешать, посыпать гвоздикой и корицей.
  4. Салат из моркови и яблок. Натереть морковь и яблоки. Добавить 5 столовых ложек мёда и выдавить дольку лимона.
  5. Из боярышникаВзять 100 грамм боярышника, залить 500 мл воды. День настаивать в холодном и закрытом от света месте. Поставьте на медленный огонь и кипятите в течение 10 минут. Пить по полстакана три раза на день.
  6. Из орехов. Взять миндаль и грецкий орех, все измельчить. Добавьте 300 грамм мёда. Кушайте смесь по одной столовой ложке в день.
  7. Из алоэ. Выжать алоэ. Взять 100 мл. Добавить 250 грамм жидкого мёда и 350 мл красного вина. Дайте настояться до 10 дней в неосвещенном месте. Есть по одной столовой ложке трижды в день.
  8. Из шалфея. Взять шалфей 50 грамм и розмарин 100 грамм. Измельчите. Залить кипятком 600-800 мл. Дать постоять в течение 3 часов. Пить на протяжении дня.
  9. Из зверобоя. Взять две столовых ложки зверобоя, залить стаканом кипятка. Дать постоять на протяжении часа. За день выпить.
  10. Из крапивы и дополнительных трав. Взять крапиву, листки клевера, мяты и еще зверобой в одинаковом соотношении. Залить 1 литром воды и довести до кипения. Дать постоять 2,5 часа. Пить не меньше 2 раз в день.

Вот такой ответ на вопрос о том, как поднять либидо у мужчин лечением народными средствами и повысить половое влечение.

11. Рекомендации в целях профилактики

существует множество техник для мужчин, полезных для выполнения в целях профилактики и улучшения либидо

  1. Смена локации для близости. Например: вы можете заниматься этим не только дома в спальне, но и на природе, у берега реки и других романтичных или экстремальных местах. Это закрепляет вашу эмоциональную связь в разы.
  2. Используйте разные позиции. Не стоит ограничиваться одной позой, когда вы занимаетесь этим. Это можно делать даже стоя. Позиций разных очень много, и можно по-разному экспериментировать. У всех свой приятный эффект.
  3. Массаж интимных мест. Попросите девушку об этом, покажите в каких местах вы испытываете приятные ощущения, научите ее как это делать правильно. Вы можете самостоятельно исследовать вашу зону у шаров, а также у основания орудия наслаждения. Найдете массу новых приятных точек.
  4. Откажитесь от пива, в нем немало женских гормонов. Иначе оно будет подавлять в вас ваше маскулинное начало и уменьшать количество тестостерона.
  5. Хождение босиком по асфальту, песку или иной шероховатой поверхности активизирует точки на ваших стопах, отвечающие за здоровье половых органов и потенцию. Поэтому не ленитесь пройтись без обуви, например, около берега по песку.

12. Больше общайтесь с красивыми женщинами, не избегайте их компании

женщинам нравятся мужчины с большим либидо

Выделение тестостерона берет начало и от ваших глаз. Наличие красивых женщин рядом способствует выделению мужских гормонов.

Даже обычное общение с красотками без нацеленности на результат, знакомства с ними влияют на секрецию тестостерона.

Поэтому пребывайте чаще в компании красивых женщин.

13. Важно получать полноценный сон

Не стоит забывать о том, что какие бы препараты по увеличению либидо у мужчин или лучшие средства ни использовались, важно хорошо высыпаться.

Полноценный сон ночью около 7-8 часов и 1-2 часа дневного позволяет выбрасывать в русло крови необходимую порцию тестостерона.

При нарушении сна возможна продукция кортизола, который вытесняет из организма тестостерон, ведь он является его ярым противником.

14. Физические нагрузки должны быть в меру

Чрезмерные нагрузки, перетренированность провоцируют выработку кортизола, который еще и привносит стресс для человека, останавливает рост мышц и губит их волокна. Это самый незавидный гормон для спортсмена.

Желательно заниматься не больше 50 минут в день, предпочтительно утром. Приступайте к следующей тренировке после того, как полностью восстановились и отдохнули.

15. Полезен контрастный душ

Полезно периодически обливаться холодной водой.

Это дает бодрости сильному полу, а также приводит к выбросу нужной дозы половых гормонов.

16. Загорайте

Загорание под солнцем стимулирует продукцию витамина D. Солярий здесь не подходит.

Витамин D является одним из основных компонентов, из которых дальше вырабатывается тестостерон.

Поэтому загар способствует нормальной работе вашего «богатыря».

17. Придерживайтесь активной половой жизни

Систематическая сексуальная жизнь хорошо сказывается на здоровье сильного пола:

  1. Способствует большей секреции половых гормонов и поступлению их в кровяные сосуды.
  2. Прибавляет количество эндорфинов («гормонов счастья») в теле, что улучшает качество полового акта.
  3. Активирует продукцию антител, что укрепляет иммунитет всего организма.
  4. Происходит сильный выброс адреналина, сосуды расширяются, поступает больший объём кислорода, что хорошо для сердца.

Смотрите также на нашем сайте лучший препарат для того, чтобы увеличить либидо у мужчин и поднять влечение.

moelibido.com

Что такое либидо? И почему у некоторых из нас оно отсутствует?

Разберемся для начала, что такое либидо. Либидо — это сексуальное влечение человека или желание заниматься сексом. Низкое либидо у мужчин и женщин имеет некоторые схожие корни, однако есть некоторые гендерные различия.

У мужчин считается нормой постепенное снижение либидо по мере взросления. Все мужчины разные, и даже у некоторых самцов в возрасте 60 — 70 лет есть желание заниматься любовью. Если возраст не является причиной снижения либидо, тогда, скорее всего, мужчина чрезмерно подвержен депрессивным состояниям либо переживает много стресса в повседневной жизни. Другими возможными причинами низкого либидо могут быть снижение мужских половых гормонов из-за проблем с эндокринной системой, апноэ сна, побочные эффекты от приема лекарств. Известно, что апноэ сна может привести к снижению уровня тестостерона.

Низкий уровень тестостерона может вызвать эректильную дисфункцию, состояние, при котором нет эрекции или она не стабильна. Хотя обе проблемы связаны с низким уровнем тестостерона, однако эректильная дисфункция и низкий уровень либидо не обязательно возникают одновременно. У мужчин с проблемами эрекции может быть нормальное или высокое сексуальное влечение.

Низкий уровень либидо у женщин может быть вызван еще большим рядом причин. Как говорит известный сексопатолог и доктор философии Шерил Кингсберг “женская сексуальность многогранна и довольно сложная штука”.

Частыми причинами потери сексуального влечения или низкого либидо у женщин являются проблемы во взаимоотношениях с партнером, влияние социума (нагрузка на работе, шаблонные эталоны красоты и сексуальности и т.д.) и проблемы со здоровьем (такие как фибромы, эндометриоз и проблемы со щитовидной железой).

Низкий уровень тестостерона вызывает проблемы в сексуальном плане не только у мужчин. У женщин тоже может встречаться проблема с нехваткой этого гормона. Уровень тестостерона у женщин выше всего в возрасте 20 лет, а затем он постепенно начинает снижаться вплоть до менопаузы. После этого он резко снижается, а вместе с ним и сексуальное влечение. Прием противозачаточных контрацептивов также негативно сказывается на женском либидо.

Существует два основных биохимических вещества, которые могут влиять на сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин. Речь идет о допамине и пролактине. Теоретически допамин способен увеличить либидо, а пролактин снизить его. Этот факт нужно учитывать при приеме различных препаратов, потому что некоторые из них способны повышать выработку пролактина и тормозить выработку допамина. И в том и в другом случае либидо будет снижаться, помимо этого могут возникнуть и другие проблемы в сексуальной сфере.

У мужчин нехватка пролактина может сказаться на его мужской силе и психике. Низкий уровень пролактина связывают также с ожирением, высоким уровнем сахара в крови, низкой физической активностью и просто общим недомоганием.

Проблемы личного характера, прием различных лекарств, алкоголизм, злоупотребление наркотическими веществами и/ или наличие хронических болезней (диабет, к примеру) могут быть первопричиной низкого либидо у обоих полов. Высокий индекс массы тела тоже может привести к проблемам в сексуальном плане как у мужчин, так и у женщин. У мужчин с лишним весом могут наблюдаться проблемы с эрекцией, однако исследования показывают, что стоит сбросить всего несколько килограмм, как ситуация сразу же меняется к лучшему. По данным университета Дьюк люди с ожирением в 27 раз чаще обращаются к врачу с проблемами сексуального характера.


Как повысить либидо с помощью рациона питания

Давайте поговорим о том, как повысить либидо у мужчин и женщин при помощи пищи, а именно, чего нужно есть больше, а что лучше исключить или уменьшить потребление.

Еда, которая помогает

Натуральные афродизиаки. Инжир, бананы и авокадо — это натуральные афродизиаки, богатые витаминами и минералами, которые способствуют приливу крови к гениталиям, увеличивая сексуальное влечение.

Продукты, богатые витамином С. Витамин С вызывает усиленный прилив крови к органам, поэтому нужно есть пищу, содержащую этот витамин, каждый день. Витамин С особенно полезен для женского здоровья. Он содержится в брокколи, апельсинах, красном перце и гуаве.

Продукты, богатые железом. Дефицит железа у женщин, в частности, имеет негативное влияние на выработку смазки, возбуждение, сексуальное влечение и на оргазм. Источниками железа являются зелень и овощи с темно-зелеными листьями (шпинат, капуста) домашняя говядина.

Продукты, богатые коллагеном. Выработка коллагена снижается с возрастом. Нехватка коллагена негативно сказывается на состоянии кожи и ее упругости. У мужчин из-за недостаточного количества коллагена возникают проблемы с поддержанием эрекции, а у женщин стенки влагалища теряют свою эластичность. Чтобы повысить уровень коллагена, нужно есть побольше супов на бульоне с косточками или пить добавки с коллагеном. Витамин С может помочь в выработке большего количества коллагена.

Сладкий картофель. Сладкий картофель или батат богат калием и витамином А. Калий поможет справиться с высоким давлением, которое может быть причиной эректильной дисфункции у мужчин.

Арбуз. Исследования, проведенные в 2008 году в Техасе, показали, что арбуз имеет схожий с Виагрой эффект. Фитонутриенты в них, такие как ликопин, бета-каротин и цитруллин, укрепляют стенки кровеносных сосудов. Хотя арбуз и не имеет прямого влияния на половые органы как Виагра, он отлично подойдет для повышения либидо для обоих полов, и без каких-либо побочных эффектов. 

Мускатный орех и гвоздика. Специи богаты антиоксидантами, полезных для общего состояния здоровья, включая либидо. Исследование, опубликованное в журнале «Комплементарная и альтернативная медицина», показало, что экстракт мускатного ореха и гвоздики положительно влияет на сексуальное поведение самцов некоторых животных. Гвоздика, в добавок ко всему, прекрасно справляется с неприятным запахом изо рта.

Темный шоколад. Как показывают исследования темный шоколад приводит к высвобождению фенилэтиламина и серотонина, которые действуют наподобие афродизиака и поднимают настроение. При выборе шоколада отдавайте предпочтение торговым маркам высоко качества и без содержания сахара.

Бразильский орех. В этих орехах много селена. который нужен для поддержания необходимого организму уровня тестостерона.

Миндаль. В нем содержится цинк, селен и витамин Е, минералы и полезные жирные кислоты, которые укрепляют сексуальное здоровье и репродуктивную функцию.

Вода. Обезвоживание вызывает массу негативных реакций организма на нехватку жидкости, которые также затрагивают и сексуальное влечение. Усталость, головные боли и сухость влагалища ждут вас, если вы не будете регулярно пить достаточное количество воды.

Как увеличить половое влечениеПродукты, которые лучше не есть

Транс-жиры и жаренная еда. Жирная пища, перегруженная транс-жирами, уж явно не пригодится в постели. Неблагоприятными последствия чрезмерного потребления жареной и жирной пищи являются выработка аномального количества спермы у мужчин и негативное влияние на беременность у женщин.

Обработанная пища. Химические вещества и соединения, используемые при производстве полуфабрикатов, негативно сказываются на сексуальной жизни человека, как и на его здоровье.

Низкокачественный белок. Зачастую мясо животных, выращиваемых на фермах на убой, содержит  гормоны и антибиотики, которые могут вызвать гормональный дисбаланс в организме человека.

Продукты с высоким содержанием натрия. В этот список входят консервы и полуфабрикаты. Чрезмерное их потребление может быть причиной высокого кровяного давления, которое в свою очередь не дает крови приливать к половым органам.

Магазинные молочные продукты. Молоко, сыр, творог и другие молочные продукты на прилавках магазинов могут содержать синтетические гормоны, которые негативно влияют на уровнях тестостерона и эстрогена.

Сахар. Сахар вообще негативно влияет на половые гормоны, особенно на тестостерон, и исследования лишь подтверждают это. В одном из таких исследований, проведенном в 2013 году среди мужчин разных возрастов, было обнаружено, что у сладкоежек уровень тестостерона на 25 % ниже, чем у тех, кто отказался от сахара вообще. Притом что этот показатель не зависел от того, болен ли мужчина диабетом, предиабетом или не болен вообще. Даже после нескольких часов после приема глюкозы уровень тестостерона оставался стабильно низким.

Кофеин. Хотя кофеин и дает заряд бодрости по утрам, но только не в постели и уж точно не  больших количествах.

Алкоголь. Злоупотребление алкогольными напитками, как известно, снижает сексуальное влечение, возбуждение и чувствительность. Если хочется выпить, то можно пригубить 1 бокал богатого полифенолами красного вина. Антиоксиданты в красном вине расширяют кровеносные сосуды и увеличивают приток крови к эрогенным зонам. 

Попкорн для микроволновки. Приготовить попкорн в микроволновке конечно удобно, но не очень полезно. Химические вещества, найденные в упаковке из-под попкорна, снижают сексуальное влечение у мужчин. Согласно данным исследования 2009 года этот вид упаковок содержит перфторалкильные кислоты, а именно перфороктановую и перфтороктансульфоновую, которые уменьшают количество спермы у мужчин.


Как повысить либидо с помощью добавок

Добавки для мужчин с низким либидо

  1. Л-аргинин (по 1000 мг дважды в день): Расширяет кровеносные сосуды и усиливает приток крови к половым органам.
  2. Гинкго билоба (по 120 мг дважды в день): Улучшает циркуляцию крови к гениталиям.
  3. Трибулус (85-250 мг 3 раза в день): Используется в качестве афродизиака в традиционной китайской медицине.
  4. Мака ( по 500 мг 3 раза в день): Исследования показывают, что это адаптогенное растение усиливает сексуальное желание.
  5. Никотиновая кислота (по 250 мг 3 раза в день): Витамин B3 (никотиновая кислота) расслабляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровообращение.

Добавки для женщин с низким либидо

  1. Женьшень (1000 мг 1 раз в день в течение 3 недель): Было доказано, что женьшень способен усиливать сексуальное желание у женщин во время менопаузы.
  2. Мака (500 мг 3 раза в день): Эта адаптогенная трава усиливает сексуальное желание, восстанавливает баланс гормонов и фертильность у женщин.
  3. Железо (по 25-30 мг каждый день): Если у вас железодефицитная анемия, тогда прием добавок с железом решит проблему с ней и с либидо, в том числе. Лучше купить хелат железа, который усваивается лучше, и применять его вместе с витамином С. Добавки с железом могут быть причиной запоров, поэтому для начала убедитесь в том, что у вас действительно есть анемия из-за нехватки железа.
  4. Иохимбин (по 15-30 мг ежедневно): Помогает при проблемах с достижением оргазма.
  5. Ашвагандха (по 500 мг 1-2 раза в день): Укрепляет женское здоровье.

Как повысить либидо с помощью эфирных масел

Хотите узнать, как повысить либидо у мужчин и женщин при помощи эфирных масел? Что бы вы не попробовали: масло сандалового дерева, розы, жасмина и иланг-иланга, все из них способны поднять либидо у мужчин и женщин естественным образом. Они действуют как натуральные афродизиаки, повышающие настроение и меняющие к лучшему взгляды на жизнь.

Масло сандалового дерева особенно полезно для обоих полов, так как оно приводит в баланс гормоны и повышает либидо. Оно считается натуральным афродизиаком, поэтому его часто используют при выпуске одеколонов и парфюмов.

Мужчинам с низким уровнем тестостерона можно добавлять несколько капель масла в дезодорант или лосьон не только для приятного запаха, но и для стабилизации гормонов и улучшения сексуального влечения.

Коричное масло считается еще одним действенным и натуральным средством для увеличения либидо и потенцию. 


Традиционные методы лечения низкого либидо

Причина низкого либидо может быть физического или психологического характера, а может быть и того, и другого вместе. По оценкам специалистов у 4 из 10 мужчин в возрасте 45 лет наблюдается низкий уровень тестостерона. По оценкам американской медицинской ассоциации несколько миллионов женщин в США страдают от расстройства сексуального возбуждения. Многие люди, когда сталкиваются с проблемами в сексуальном плане, зачастую обращаются за помощью к традиционной медицины. Давайте рассмотрим, что может предложить медицина для поднятия либидо.

Мужчинам обычно назначают гормонозаместительную терапию тестостероном. Такой подход к решению проблемы с низким либидо крайне противоречив. Другие мужчины полагаются на действенность таких препаратов, как Сиалис и Виагра, ведь результат же по факту есть. Однако не стоит заранее обольщаться, так как они помогают лишь получить и сохранить эрекцию, а на либидо они не влияют никаким образом. С их помощью вы не найдете корень проблемы. Все, что они дают — несколько минут счастья, а затем массу проблем со здоровьем в виде побочных эффектов, таких как проблемы с памятью, боли в спине, потеря слуха и многое другое.

Если у женщины менопауза и у нее низкое либидо, тогда обычно назначают крем с содержанием эстрогена, который помогает убрать сухость влагалища. Часто женщинам с низким сексуальным влечением назначают таблетки или пластыри с тестостероном. Если на сексуальную жизнь женщины влияют различные заболевания половых органов, такие как фиброма, например, в таком случае рекомендуется удалять ее хирургически. Если противозачаточные контрацептивы являются причиной снижения тяги к сексу, тогда врач назначит негормональный вариант.

Другими способами лечения низкого либидо как у мужчин, так и у женщин является смена лекарства или назначение антидепрессантов, если причиной проблемы является депрессия. Стоит отметить, что некоторые антидепрессанты способны снижать либидо. Иногда пары посещают специальные секс-тренинги и различные консультации, которые тоже порой бывают очень полезны.


Меры предосторожности

Если у вас низкое либидо и натуральные, домашние и народные средства не помогают, важно обратиться к врачу за помощью и задать ему любой вопрос, который вас интересует, чтобы убедиться, что за всей этой проблемой не скрывается что-то большее. Прочитайте инструкции ко всем препаратам, которые вы недавно принимали, возможно среди побочных эффектов значится «снижение либидо».

Если вы обратились за советом к доктору, то скорее всего тот посоветует изменить образ жизни или назначит синюю таблетку. Средство для всех и на все случаи жизни. Однако помните, что Виагра не лечит причину сниженного либидо, будь она физического, эмоционального или психического происхождения, а лишь на короткий промежуток времени прячет проблему.


Заключение

Люди не любят говорить о сексе с кем бы то ни было, тем более с врачами. Однако не стоит игнорироваться проблему с низким либидо, особенно если она негативно сказывается на вашей жизни и самооценке. Со временем станет только хуже. Ведь в мире есть столько замечательных и натуральных средств, чтобы вернуть былую силу в постели. Нужно избавиться от любых психологических блоков, которые мешают вам раскрыться должным образом в сексе: наладить взаимоотношения с партнером, научиться любить себя и радоваться жизни.

Повысить либидо натуральными способами — это значит быть готовым внести простые изменения в свой образ жизни, чтобы поменять свою сексуальную жизнь к лучшему. Не ждите быстрых результатов, но и не отступайте с намеченного пути. Соблюдайте все рекомендации, данные в этой статье, и я вам гарантирую, что уже через неделю ситуация измениться к лучшему. 

Источник: https://draxe.com/how-to-increase-libido/

fitzdrav.com