Давно известно, что самой уязвимой областью для любого мужчины является сфера сексуальных отношений. Ничто: ни деньги, ни общественное положение, ни даже дружба – не смогут дать сильному полу такое чувство полноты жизни и собственной полноценности, которое могут подарить сексуальные успехи. Длительности полового акта при этом придается важное значение, поэтому продлить мужскую эрекцию и время полового акта очень важно для любого мужчины.

Столкнувшись с проблемами в этой сфере, многие мужчины замыкаются в себе. У них возникают и активно развиваются глубинные комплексы, вызванные “неудачами” в постели.

Тут, конечно, можно рассказать, насколько важна поддержка, понимание и помощь любящей второй половинки. Но все мы не идеальны. А в жизни часто бывает такое, что женщины не обращают должного внимания на сферу сексуальных отношений, отмахиваются или считают, что мужчина сам должен решить свои проблемы. В общем, бывает, что рассчитывать на любимую не приходится.


Главное для мужчины в таких ситуациях самому не махнуть на себя рукой и тем самым не усугубить проблему. Не нужно стесняться проконсультироваться со специалистом. Да, неприятно обсуждать интимные темы, особенно, свои “слабости”, но откладывать их решение – значит загонять себя в угол.

Современная наука придумала достаточно препаратов для решения проблем мужской силы. Чего стоит хотя бы знаменитая Виагра, способная решить проблему отсутствия эрекции, а также и другие препараты для продления эрекции, сходные по действию.

Впрочем, у большинства мужчин всё не настолько серьёзно. Пожалуй, самой распространённой проблемой сильного пола в сексуальной жизни (от неё страдает около 30% мужчин) является преждевременное семяизвержение, когда оргазм наступает слишком быстро. Многие не обращают внимания на этот факт. Но мужчина, заботящийся об удовольствии партнёрши, конечно, в таких случаях испытывает неловкость. И ладно, если это повторяется раз или два. А если так происходит в большинстве случаях? Такой мужчина всерьёз задаётся вопросом: “как продлить эрекцию?”

 

menpoten.ru

как продлить эрекцию


Эректильная дисфункция у мужчин может принимать разные формы. Одна из них — неспособность удерживать половой орган в возбужденном состоянии положенное время, необходимое для совершения полноценного полового акта. Современному мужчине данное расстройство может доставить массу неудобств, в первую очередь, психологического характера. Он может полностью разувериться в себе и даже впасть в депрессию. Поэтому нелишними для каждого будут знания о том, как можно продлить эрекцию, и что нужно сделать, чтобы вообще избежать появления данной проблемы.

Как продлить эрекцию у мужчин — общие рекомендации

Все меры воздействия на данную проблему можно разделить на две категории: профилактические и непосредственные.

Профилактика направлена на предупреждение эректильного расстройства. Значительно снизить вероятность его появления помогут:

  1. Полный отказ от алкоголя и сигарет.
  2. Правильное питание: больше морепродуктов, свежей растительной пищи и нежирного мяса, орехов, молочных продуктов.
  3. Полноценный сон.
  4. Ежедневные физические нагрузки.
  5. Ходьба босиком, можно делать это дома на специальном массажном коврике для ног; таким образом задействуются активные точки тела и усиливается потенция.
  6. Ежедневный контрастный душ.
  7. Регулярное посещение бани.

Кроме того, любому мужчине просто необходимо знать, как продлить время эрекции прямо в процессе полового акта. К непосредственным мерам воздействия относятся:


  1. Правильное дыхание: как только мужчина начинает чувствовать приближающееся семяизвержение, ему следует сделать несколько глубоких и спокойных вдохов.
  2. Сжатие головки полового органа двумя пальцами за несколько секунд до овуляции.
  3. Оттягивание яичек вниз перед наступлением оргазма.
  4. Поменять позу в постели.
  5. Стимуляция точки Йен-Мо, находящейся между анальным отверстием и яичками, нужно просто нажать на нее несколько раз.
  6. Замедление темпа движений во время проникновения.
  7. Использование специальных колечек для пениса из мягкой резины.
  8. Мастурбация непосредственно перед началом полового акта.

Как продлить эрекцию медикаментозными методами?

Если не удается справиться с проблемой путем использования вышеуказанных методик, то можно прибегнуть к лекарственной терапии. Сегодня медицина располагает большим списком средств узконаправленного действия, которые рекомендованы именно для продления эрекции. Но чтобы их получить, необходимо сначала посетить врача-специалиста, поскольку подбираются такие препараты персонально для каждого пациента. Конечно, можно и самостоятельно приобрести в аптеке такие разрекламированные средства, как «Виагра», «Сиалекс» и т.п. Но врач сможет, помимо всего прочего, может дать мужчине индивидуальные рекомендации относительно того, как можно продлить эрекцию и улучшить качество полового акта, не навредив своему здоровью.

Как продлить эрекцию народными средствами?

Очень часто мужчин как продлить время эрекцииинтересует также ответ на вопрос, как продлить эрекцию в домашних условиях. Здесь могут помочь лечебные травы:


  1. Отвар корня женьшеня: 100 г. сырья залить 0,5 л кипятка, добавить мед и корицу, настаивать двое суток.
  2. Настой чабреца или крапивы: 100 г сырья залить стаканом кипятка, настоять и пить до еды.
  3. Грецкие орехи с медом: 200 г ядер очистить от оболочек, залить жидким медом, проварить пару минут на несильном огне, переложить в банку и убрать на месяц в темное место, затем принимать по несколько ложек ежедневно.
  4. Раствор мумие: развести в пару г смолы в столовой ложке воды, принимать на ночь или утром натощак.

kak-bog.ru

Медикаментозные препараты для продления эрекции

С целью продления эрекции, используют специальные пролонгаторы. Такие препараты назначает только квалифицированный врач. Ведь эти средства имеют внушительное количество противопоказаний. Если же мужчина не обладает сопутствующими или хроническими заболеваниями, выбирает максимально эффективное средство данной группы.


Как действуют эти медикаменты? Они блокируют рецепторы серотонина. За счет этого процесс эякуляции отодвигается, а половой акт продлевается. Такие средства могут выпускаться в форме таблеток, геля, крема, мази, спреи. Высокой эффективностью отличаются таблетки. Ярким представителем данной группы пролонгации является препарат Дипоксетин. Таблетка имеет 60 грамм активного вещества. Такой дозировки, как правило, достаточно для продления потенции.

Дипоксетин блокирует серотониновый захват клеточными рецепторами головного мозга. Так и достигается пролонгированная эрекция. Лекарство употребляется перед сексом. Отсрочка же эякуляции наступает через полчаса после приема препарата. Также, в качестве пролонгаторов эрекции можно использовать такие таблетки:

  • Малегра FXT;
  • Жевитра Супер;
  • Веромак;
  • Вука-Вука;
  • Витаминные комплексы для мужчин.

Все чаще специалисты рекомендуют использовать специальные кремы и гели для продления эрекции. Их достоинством считается то, что они оказывают непосредственное воздействие на нервные рецепторы пениса. Такие препараты в своем составе имеют только растительные компоненты, поэтому абсолютно безопасны для общего здоровья.

Местные средства наносятся на головку члена, крайнюю плоть за 5-10 минут до секса. Многочисленные отзывы показывают, что продление эрекции составляет до 1-1,5 часов. Также, данные средства позволяют получить больше положительных эмоций от секса, улучшить оргазм. Единственное, что стоит учитывать, это индивидуальную непереносимость составляющих средства. Оба половых партнера могут жаловаться на зуд и жжение в половых органах. В таком случае нужно подобрать другой крем (мазь, гель, спрей).

Большой популярностью пользуются такие местные препараты:


  • Rhino (крем);
  • Long play (крем);
  • Гармония люкс (крем);
  • Splashglide longplay prolong (гель);
  • Peineili (спрей);
  • Pjur (лубрикант).

Как продлить эрекцию у мужчин во время полового акта?

Существуют специальные техники, которые позволяют отодвинуть процесс семяизвержения, продлить период секса. Освоив их, мужчина может не беспокоиться о своих возможностях. Выполняются такие техники непосредственно во врем секса. К тому же, методики просты в выполнении. Так, для продления полноценного полового акта стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Надавливание на зоны чувствительности. Как только молодой человек чувствует приближение эякуляции, стоит надавить на область между анусом и мошонкой. Достаточно так подержать 4 секунды, чтобы эрекция еще продлилась.
  2. Оттягивание яичек. При приближении оргазма, стоит слегка оттянуть яички. Это может делать как мужчина, так и женщина.
  3. Посторонние мысли. Если Вы не знаете, как продлить время эрекций, просто подумайте о чем-то постороннем. Так, во время секса рекомендуют сосредоточиться на посторонних предметах. Мысли о работе, ремонте отодвинут момент оргазма. Но, с такой техникой стоит быть осторожным. В противном случает эрекция пропадет вовсе.

  4. Дыхание. Глубокие вдохи насыщаю кровь кислородом. Так, кровь полноценно циркулирует по организму, следовательно, и эрекция сохраняется длительный период времени.
  5. Манипуляции с пенисом. Чтобы продлить половой акт, мужчине стоит зажать пенис у основания или возле головки пениса. Для этого формируется своеобразное кольцо из большого и указательного пальцев. Таким образом выход спермы блокируется, а приток крови к члену немного замедляется.
  6. Смена позиции. Рекомендуют сменить позу для продления потенции. На длительность эрекции влияет глубина проникновения члена, степень возбудимости при этом.
  7. Контроль количества фрикций. Для длительного секса рекомендуют чередовать количество фрикций. Так, чередуются глубокие и не глубокие проникновения. Их соотношение может быть 1:3, 5:1 и 9:1.
  8. Использование презерватива. У некоторых молодых людей происходит снижение чувствительности при использовании презерватива. Процесс эякуляции отодвинется.

Чтобы продлевать время полового акта можно делать небольшие перерывы, давая разгрузку организму. В некоторых случаях помогает предварительная мастурбация. Так, заниматься самоудовлетворением советуют за 4 часа до полноценного секса. В магазинах для взрослых продаются специальные силиконовые кольца, которые надеваются на основание члена. Эрекция будет сохраняться долго до тех пор, пока кольцо не снимется. После этого произойдет естественный процесс семяизвержения.

Гимнастика для продления эрекции


Как продлить время эрекций в будущем? Врачи рекомендуют заниматься специальной гимнастикой, выполнять ряд упражнений. Такой домашний метод улучшит качество сексуальной жизни обоих половых партнеров. Более 40% мужчин прибегают к помощи такого спортивного комплекса. Как же действует этот метод для продления интима?

Специальные упражнения укрепляют мышцы тазового дня, укрепляют стенки сосудов, усиливают приток крови к пенису. Нормализация кровообращения в области малого таза позволяет избежать заболеваний, воспаления предстательной железы. Также, выполнение комплекса избавляет мужчин от застойных процессов. Опасность застоя заключается в полной импотенции.

Так, для продления эрекции обязательно нужно выполнять 5 основных гимнастических упражнений:

  • Займите положение сидя на полу, с максимально ровной спиной. Соедините стопы ног на сколько это возможно. Потрите левой стопой о правую, затем наоборот. Количество выполнений составляет 30 раз на каждую стопу.
  • Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Стопы устанавливаются на пол, а руки простираются вдоль тела. Медленно и планомерно поднимайте таз, затем опускайте его. Нужно сделать минимум 3 подхода, каждый по 15-20 раз.
  • Займите позу сидя по-турецки. Во время вдоха сожмите ягодицы. Задержитесь в такой позиции на 10-15 секунд, и медленно расслабьте ягодичные мышцы при выдохе. Упражнение выполняется 15 раз по 2 подхода.

  • Сядьте на край стула, разведите ноги по ширине плеч. Руки находятся в любом свободном положении. В такой позиции зажимается и расслабляется анус. Один подход включает в себя 10 упражнений. Между каждым подходом соблюдает 30-секундный перерыв. Количество повторений может достигать 6 раз.
  • Ходите на месте. При этом, важно поднимать ноги максимально высоко, прижимая колени к низу живота.

Народные методы продления эрекции у мужчин

Чтобы пролить эрекцию совсем не обязательно прибегать к помощи дорогостоящих медикаментозных средств. Хорошо себя зарекомендовала фитотерапия. Большое количество трав обладают эффектом пролонгирования полового акта, укрепления эрекции и потенции в целом. Так, мужчина может приготовить целебный напиток из следующих трав:

  • Лимонник;
  • Листья смородины черной;
  • Имбирь;
  • Листья рябины;
  • Ягоды шиповника.

Все ингредиенты берутся в одинаковом количестве. 2 столовые ложки смеси заливаются 1 литром кипятка. Напиток нужно пить на протяжении дня. Также, различные растительные препараты продаются в аптеках в форме капсул и таблеток.

Отличным средством для продления эрекции считается спиртовой настой корня женьшеня. Мужчине стоит выпить 35 капель настоя перед половым актом. Это не только продлит, но и укрепит эрекцию. Также, положительными свойствами обладают боярышник, зверобой, дубровник, аир, кинза.

Рацион питания

На состояние потенции непосредственное воздействие оказывает качество питания. Есть ряд продуктов, которые способны нормализовать эректильную функцию, вернуть полноценный секс в повседневную жизнь. К таким продуктам питания относятся:


  • Сметана;
  • Лук;
  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Морепродукты;
  • Печень;
  • Куриные яйца.

Не менее важно исключить вредную пищу. Так, к снижению длительности секса приводит употребление жирной жареной пищи, большого количества соли и сахара, копченостей, фаст-фудов и полуфабрикатов. Если мужчина заметил нарушения эрекции, преждевременную эякуляцию необходимо исключить вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение. В целом, ведение здорового образа жизни сохранит полноценную потенцию до глубокой старости.

edmens.ru

Откуда берется напасть?

В таких случаях обычно врачи говорят об эректильной дисфункции, связанной с заболеваниями мочевыводящей или репродуктивной систем, либо о повышенной возбудимости, тревожности и чувствительности, гормональном дисбалансе, хроническом стрессе. В жизни каждого мужчины бывают моменты, когда половой акт заканчивается быстрее, чем хотелось бы (длительный период без половых отношений,  половой контакт с новой партнершей, перевозбуждение и т.д.). Если такие симптомы наблюдаются все чаще и чаще, а продолжительность интимных контактов не увеличивается или даже падает, — самое время обратить на это внимание и попробовать исправить неприглядную ситуацию.

Для того чтобы продлить половой акт можно использовать как естественные методики, связанные с дыханием, массажем и физическими упражнениями, так и лекарственные препараты, а также натуральные травяные средства.

Как усилить эрекцию

1. Дыхательная техника. Медики рекомендуют во время полового акта дышать глубже и медленнее (стоит потренироваться предварительно!). Это ослабляет возбуждение и пролонгирует половой акт. Кроме этого, можно попробовать методики аутотренинга: это легкие аутогипнотические техники (можно записать собственный текст на плейер или магнитофон), сочетающиеся с успокоительной и снимающей стресс, дыхательной гимнастикой. Обычно такая методика может дать эффект, если короткий половой акт связан с повышенной эмоциональностью или неуверенностью в себе.

2. Тренировка внутритазовой мускулатуры. Тренировка состоит в том, что мужчина стимулирует половой член, но перед самым семяизвержением за 10-15 секунд останавливается, ждет несколько минут, ожидая пока спадет возбуждение, и продолжает вновь. Рекомендуется делать подобные циклы несколько раз в день, доводя продолжительность тренировки до желаемой продолжительности. Таким образом, мышцы, отвечающие за процесс эякуляции, становятся более «послушными», позволяя мужчине задерживать половой акт.

3. Упражнения Кегеля. Во время выполнения упражнения тренируются мышцы таза и мышцы, отвечающие за семяизвержение, что в дальнейшем поможет мужчине увеличивать продолжительность полового акта. Тренировка состоит в том, чтобы во время мочеиспускания периодически пробовать задержать процесс, сжимая мышцы на 2-4 секунды и расслабляя. Такие упражнения можно делать при каждом мочеиспускании.

Упражнения, которые демонстрируются на видео, показаны для выполнения мужчинами. Регулярная гимнастика будет способствовать улучшению кровообращения в органах малого таза и укреплению тазового дна.

Лекарства для повышения потенции у мужчин

Применение специальных средств обеспечивает качественную и длительную эрекцию.

Обычно используется несколько типов препаратов.

1. Ингибиторы фосфодиэстеразы-5. Подобных препаратов под разными названиями много: при их приеме значительно увеличивается количество крови, поступающей в кавернозные антитела, что приводит к продолжительной эрекции. Данные средства – стимуляторы и «работают» только тогда, когда у мужчины нет патологический препятствий к эрекции .

2. Травяные натуральные средства. Удобные средства, которые можно применять при любом состоянии здоровья и не опасаться возникновения осложнений, разве что аллергии. Натуральные средства все чаще назначаются, так как не несут опасности иных препаратов для продления полового акта и помогают мужчине в любой ситуации ощущать себя представителем сильного пола. Например, средства на натуральной основе корня тонгкат, которое стимулирует эрекцию, продлевает половой акт и делает его более качественным.

натуральные средства для потенции

3. Селективные ингибиторы повторного поглощения серотонина. Воздействуя на нервную систему человека, продлевают половой акт в 2-3 раза, но часто сопровождаются побочными эффектами, вызванными препаратами, — тошнотой, головной болью или головокружением.

4. Анестезирующие средства. Спреи, мази и гели с добавлением анестезирующих препаратов (чаще всего лидокаина). Увеличение продолжительности полового акта происходит за счет снижения чувствительности полового члена. Но относительно удовольствия, получаемого мужчиной, на протяжении интимной близости с подобными средствами, производители обычно молчат.

Потенция — как поднять

Не забывайте, что хорошей профилактикой проблем в интимной жизни является здоровый образ жизни: правильное питание, физические нагрузки, сон, прием поливитаминных препаратов курсами и своевременная диагностика и лечение заболеваний репродуктивной сферы.

потенции-повышение.рф

Способы продления эрекции

Свою помощь мужчинам, недовольным длительностью полового акта, предлагают медики, фармацевты, около-медицинские шарлатаны, йоги и многие другие уважаемые и не очень люди.

Стоит сразу отметить, что как короткий половой акт сегодня считается секс меньше и значительно меньше десяти минут. Существенные сложности могут испытывать мужчины, чей “боевой вылет” не тянется дольше 2-3 минут.

Итак, что можно посоветовать мужчинам для продления эрекции:

  1. Лекарства и БАДы. Фармпромышленность предлагает широчайший спектр препаратов, так или иначе продляющие потенцию.
  2. Народная медицина. Попытка заменить медицинские препараты подручными средствами.
  3. Диета и упражнения. В здоровом теле не только здоровый дух, но и крепкая эрекция.
  4. Техники секса. Можно искать способы так или иначе останавливать накатывающий оргазм в ходе соития.

Таблетки для продления эрекции

Изучение механизмов раннего завершения полового акта открывает медицине различные возможности затянуть наступление оргазма и продлить короткий половой акт разными лекарствами.

Важно отметить: многие мужчины ошибочно принимают ингибиторы ФДЭ-5 (Виагра, Сильденафил, Сиалис и подобные) в надежде продлить половой акт. Эти вещества усиливают возбуждение, но не помогают сдерживать оргазм. Пить их нужно в том случае, если секс быстро заканчивается не оргазмом, а снижением эрекции.

Среди мощных синтезированных веществ стоит выделить Дапоксетин. На полках его можно встретить под марками «Дапоксетина гидрохлорид», «Прилиджи», «Примаксетин». Он приостанавливает работу серотониновых рецепторов в мозгу, что оттягивает получение достаточного удовольствия, запускающего процесс эякуляции.

На фото: Прилиджи

Менее распространенный препарат – Ацекарбромал в первую очередь стимулирует половые железы. Также он усиливает возбуждение и продляет секс, обладает успокоительным действием. В препарате «Афродор 2000» содержатся дополнительно и растительные компоненты. Это действующее вещество категорически нельзя совмещать с алкоголем.

Лекарства на основе растительных компонентов, такие как «Верона», «Спеман форте» представляют из себя флаконы с комплексом выжимок и экстрактов растений, благодаря природным свойствам стимулирующим половую функцию, в том числе продлевая половой акт. Плюс этих лекарств, близких по составу к БАДам, но прошедших необходимую сертификацию, в сложном составе.

Сложно выделить конкретные вещества и микроэлементы растительного происхождения, поддерживающие мужское здоровье, однако такие лекарства мягко лечат имеющиеся половые проблемы.

БАДы для поддержания сексуального здоровья – крайне распространенное явление. Стоит ли им доверять продление эрекции – решение каждого конкретного человека. Чаще всего БАД – это народная медицина в современной пилюле, тем более что некоторые лекарства по своему компонентному составу с биоактивными добавками очень схожи. Можно выделить такие предложения как «НейроДоз», «Виардо», «ЭроФорс».

Продлить эрекцию в домашних условиях также предлагается средствами народной медицины. Главными помощниками считаются двудомная крапива, из которой готовится отвар. Кроме того, вересковый мёд издревле считается натуральным мужским средством. Также стоит придерживаться диеты с витаминами А, Е и группы В.

На фото: вересковый мед

Мази, спреи и капли для продления секса

В качестве способа задержать подкатывающий оргазм придумали также манипуляции с самим членом. Это может быть использование спреев, мазей и даже введение капель внутрь уретры.

Несмотря на такое разнообразие, общий принцип таких манипуляций применительно к раннему семяизвержению сводится к снижению чувствительности члена. Главный медикамент в этих случаях – Лидокаин, который удобен производителям готовностью работать хоть в спрее, хоть в мази. Он временно «отрубает» нервы, что не дает достичь пика наслаждения. Важно понимать, что в это время мужчина практически не испытывает стимуляции члена, так что понадобятся другие способы поддерживать возбуждение и эрекцию.

Мази и спреи допустимо применять исключительно в презервативе. Иначе Лидокаин попадёт к партнерше: при минете это может не сексуально свести ей лицо, а при вагинальном сексе свести на нет весь её пыл.

Лидокаин также используется в презервативах с «охлаждающим» эффектом. Тут тоже важно надеть резинку верной стороной, чтобы не получить неприятный и противоположный ожидаемому эффект.

Упражнения и позы для снижения “скорострельности”

Опытные ловеласы выработали целые комплексы приёмов и упражнений, чтобы удлинить половой акт. Они касаются как подготовки до секса, так и приёмов в ходе соития.

В ежедневном режиме можно заниматься упражнениями как специальными для мышц внутри таза, выталкивающих сперму при оргазме, так и общими упражнениями.

На фото: упражнения для укрепления мышц тазового дна

Приручить внутритазовые мышцы поможет тренировка, связанная с мастурбацией. Мужчине нужно стимулировать член так, чтобы остановиться за 10-15 секунд до выброса спермы. После этого следует подождать несколько минут и, когда возбуждение спадет, повторить процедуру – и так несколько раз. Тренироваться лучше несколько раз в день, так и не позволяя себе кончить.

Укрепить мышцы таза можно и без стимулирования, а во время мочеиспускания. При каждом походе в туалет мужчине надо пробовать задерживать процесс на 2-4 секунды, сжимая сильно мышцы, потом расслабляться и возобновлять поток. Так повторяется несколько раз за поход в отхожее место.

Полезным будет в принципе заняться физкультурой. Здоровый образ жизни, спорт и правильное питание укрепляют организм и повышают также сексуальный тонус. Особенно полезным будет делать упражнения на ноги, пресс, бедра и ягодицы, а также бегать, укрепляя ещё и дыхание.

Во время секса есть разные уловки, которые стоит попробовать, чтобы задержать пиковый момент. Так, считается, что задержать наступление оргазма можно с помощью правильного дыхания – оно должно быть ровным и размеренным, успокаивающим, снимающим перевозбуждение.

Самая чувствительная часть члена – головка, здесь одна из самых больших концентраций нервных окончаний во всём теле. Если основание члена не гиперчувствительно, то можно попробовать такой прием: время от времени переходить к редким фрикциям с низкой амплитудой, оставаясь глубоко в партнерше. Это позволит снизить накал страстей и отложить финал.

Чаще других советуют два приема, как продлить эрекцию во время секса. Первый связан с тем, чтобы сжать головку или ствол члена чуть ниже головки, когда эякуляция уже подкатывает. Второй – в этой же ситуации потянуть яички вниз. Считается, что оба действия в равной степени помогают задержать оргазм.

Некоторым мужчинам, обычно с несильно выраженными проблемами, помогает частая смена поз в сексе. При перемене положения на время прекращается стимуляция члена, а затем она возобновляется в других формах, что отчасти позволяет отсрочить оргазм. В большей степени этот способ помогает поддерживать эрекцию, а не сдерживать финал.

Полезные советы мужчинам

На фото: беседа в мужской компании о своих достижениях

Короткий половой акт – одна из интимных проблем, которые зачастую мужчины придумывают себе сами. В общении с друзьями многие любят приукрасить свои достижения, из-за чего в мужском коллективе бывают искажены представления о том, что нормально, а что – мало. В том числе с половым актом. Поэтому часто парни, удовлетворяющие партнёршу за двадцать минут, могут испытывать сомнения в своих силах, считая, что нормальный секс длится не менее часа.

Щепетильные вопросы мужского здоровья полезно обсуждать с постоянным партнером. Конечно, разовые связи не склоняют к таким откровениям. Однако появление единственной женщины в жизни мужчины может само по себе избавить от такой проблемы как короткий половой акт. Возможно, именно новизна женщины может вызвать перевозбуждение.

 

weburologiya.ru

Что такое эрекция

Эрекция – это сложный нейрогуморальный процесс, обусловленный взаимодействием гормонов на нервные окончания и гладкую мышечную ткань. Если упустить все подробности, то эрекцию у мужчины можно представить следующим образом.

Половой орган, представленный сетью каверн (видоизменённых кровеносных сосудов), наполняется по артерии кровью. В это время вена, отвечающая за отток крови, пережимается циркулярной гладкой мышцей (не поддающейся воле хозяина), на которую действуют гормоны. Таким образом, кровь в сосуды поступает, но не оттекает, и орган увеличивается в размере и твердеет. Затем, во время полового сношения, сигнал от головки члена по нервам попадает к мозгу, и оттуда вновь выделяется ряд уже других гормонов, которые в свою очередь обеспечивают оргазм.

Влияет на этот процесс физиологическое и психологическое состояние индивида, зависящее от ряда факторов, таких как: болезни, эмоциональное напряжение, стресс и другие.

Нужно ли проводить восстановление эректильной функции? По сути, коитус может происходить и при ослабленной эрекции. Мужчина так же как и при нормальной, способен проявить возбуждение с последующим оргазмом, но при этом не будет той полноты ощущений, что была бы при отсутствии патологии.

Определение нарушения половой функции

Большинство ошибочно называют снижение времени эрекции – импотенцией. Однако, импотенция – это полная неспособность совершить половое сношение ввиду отсутствия необходимого рефлекса. Но, если своевременно не обеспечить продление эрекции – дело может дойти и до указанной выше крайней степени.

Дисфункция способна обнаружиться даже у здорового молодого организма в случае, если он, скажем, употребил алкогольные напитки, наркотические вещества, перенапрягся или устал и теперь думает, как повысить свой половой рефлекс.

Специалисты считают, что признаком снижения времяпровождения в постели с партнёршей могут служить:

  • Утренняя и ночная эрекция.
  • Эрекция в отсутствии партнёра.
  • Усиление эрекции при тактильном контакте с партнёром утром и вечером.

Все эти признаки указывают на повышенную возбудимость, и как следствие – ранний оргазм. Объяснить такую эрекцию у мужчины может психологический характер, связанный с обострённой нервной чувствительностью. Факторы этого могут быть как глобальные и необратимые, так и алиментарные и кратковременные. Но в любом случае не стоит откладывать решение подобной задачи в длинный ящик, а позаботиться о том, как продлить эректильную функцию у мужчин.

Причины, снижающие половую функцию

К физиологическим причинам, мешающим сохранить полноценную эрекцию, относят ряд заболеваний, таких как: гипертония, алкоголизм, перенесённый инсульт психосоматический фактор, ожирение, диабет, курение и другие. Очень влияет на половое состояние окружающая среда: экология, социум, темп жизни и другие.

В любом случае здоровье зависит лишь от человека и никто ему его не вернёт. Поэтому требуется обратить внимание на свою жизнедеятельность и если есть чувство, что она вредит – следует её немного изменить или дополнить. Как это сделать? Скажем, изменить диету, распорядок дня. Внести немного физических упражнений. Отказаться от некоторых вредных привычек и изменить половую активность. Что касается последней, то её желательно увеличивать, так как воздержание снижает время занятий любовью.

Устранение психологических причин снижения продолжительности эрекции

В случае когда точно определена психическая составляющая проблемы, снижающая эрекцию у мужчины, устранять её придётся, воздействуя на эту же самую психику.

Зачастую важную роль играет стресс, связанный с неудачами на работе, общения с окружающими или просто «плохой день». В этом случае, чтоб обеспечить улучшение эректильной функции у мужчин, надо уделить им заботу и внимание, которого ему так давно не хватает. Попытаться его понять и поддержать в трудные минуты, поднять настроение и отвлечь, не поднимать неприятных тем.

Способы, как улучшить эректильную функцию

Как сказано выше, образ жизни существенно влияет на потенцию. Малоподвижный способ жизни совместно с вредными привычками и нерегулярным питанием мешает пролонгировать половой акт, ведя к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой и нервной системой. Поэтому чтоб удержать тонус половой жизни на нужном уровне и чтобы продлить выносливость в постели, следует поддавать тело равномерным нагрузкам с последующим полноценным отдыхом. Утренние и вечерние пробежки, упражнения на стимуляцию сердца, пешие прогулки, дыхательные упражнения, посещение бассейна и другой нехитрый способ, улучшающий кровообращение, обеспечивающий укрепление сердце, иммунитета и повышающий потенцию.

Важным способом, как сделать секс продолжительным, также является и сбалансированное питание, насыщенное необходимыми питательными веществами и лишённое вредных: канцерогенов, чрезмерное количество жиров и углеводов, токсинов, солей и специй, химических добавок, алкогольных и наркотических веществ, а также гормональных и ферментативных препаратов.

Следующим фактором для мужского здоровья является секс. Желательно чаще заниматься им по утрам. Ведь именно утром головной мозг выделяет биологически активные вещества, подавляющие половое влечение. Поэтому чувствительность в этот период становится низкой, что обеспечит продолжительный приносящий удовольствие обоим партнёрам половой акт.

Что касается самого коитуса, то совершать его следует как можно регулярнее. Ведь это тренирует гладкую мышечную ткань, отвечающую за возбуждение, что даёт повышение эректильной функции. К тому же это помогает мужчине возбудиться в следующий раз и продлить время занятия любовью без признаков эректильной дисфункции.

К полезным привычкам ещё можно отнести утренний контрастный душ. Ведь те, кто его регулярно принимают, не раз наслышаны о том, что он укрепляет сосуды. А это способствует улучшению кровоснабжения к половому органу, повышая эрекцию.

Немаловажной является ходьба босиком. Поскольку, согласно исследованиям, на стопе находятся чувствительные точки, воздействие на которые может повысить эректильную функцию. И регулярное воздействие на них заметно укрепляет и продлевает эрекцию.

Как продлить эректильную функцию непосредственно во время секса

Ниже приведён ряд способов, позволяющих не разочаровать своего партнёра и стимулировать полноценный продолжительный секс даже в пожилом возрасте:

  • Глубокий вдох грудью, усиливающий ощущения. В момент, когда чувствуется приближение оргазма, для продления эрекции стоит попробовать сделать глубокий вдох и, желательно, не один. Свежая порция кислорода, насытив кровь, попадает прямотоком к мозгу, давая возможность контролировать ситуацию. Для этого нужны тренировки и упражнения, но после овладения ими, улучшается качество эректильной функции у мужчин.
  • Оттягивание тестисов даст усилить эректильную функцию. В момент оргазма, специальная мышца — подтягиватель яичек втягивает содержимое мошонки поближе к тазу. Эта же мышца отвечает за втягивание во время действия на яички низких температур, чтоб сохранить оптимальное для продукции сперматозоидов тепло. Для того, чтоб «отодвинуть» оргазм – придётся оттянуть мошонку наружу. Таким образом, эякуляция станет невозможной и можно продержаться ещё некоторое время.
  • Смена позы поможет увеличить продолжительность эрекции. При ощущении приближения эякуляции, нужно поспешить сменить позицию для секса, приняв удобное положение для продолжения совокупления. Повторение подобных манипуляций на протяжении полового акта обеспечат длительную эрекцию и яркие ощущения партнёру.
  • Надёжное средство для улучшения эректильной функции — сдавливание полового члена. Специалисты рекомендуют периодически сжимать пенис для утраты им чувствительности. Так мужчина сможет ещё долго заниматься любовью. Некоторые также советуют при приближении оргазма шлёпнуть по нём, и он также становится менее чувствительным. Хорошо подходят для этих целей специальные резинки, что сдавливают пенис на протяжении всего полового акта.
  • Болевые ощущения предают увеличение времени совокупления. Боль поможет отвлечься от приятных ощущений. Для этого партнёр должен укусить мужчину или больно ущипнуть. Это избавит от наслаждения и даст продлить совместное времяпровождение. Главное не переусердствовать.
  • Отвлечь внимание. Мужчине во время акта желательно не погружаться мыслями в данный увлекательный процесс. Стоит задуматься о посторонних вещах либо представлять, что на месте возлюбленной присутствует бабушка, или кто-то ещё, не такой сексуальный, как нынешний партнёр.
  • Древнекитайский стимулирующий метод. Способу уже около трёх тысяч лет, но работает он и по сей день. Считается, что при нажимании кончиками трёх пальцев на область промежности, уменьшается повышенная чувствительность и продлевается время эрекции. Главное, чтоб нажатие было строго на продолжение члена в тазовую полость.
  • Предварительная подготовка даёт замедлить эякуляцию. Ведь известно, что первый секс самый кратковременный. Последующие же становятся всё дольше и дольше. Поэтому чтоб удерживать нужное состояние органа, рекомендуется опустошить перед занятием сексом тестисы, к примеру – мастурбацией.
  • Использование презерватива. Распространённый контрацептив позволит не только избежать нежелательного оплодотворения и ИППП, но и продлить половой процесс ввиду снижения чувствительности при соприкосновении с половыми органами партнёра, обеспечивая пролонгированный секс.
  • Тренировка мышц в области таза. Мышцы, которые мужчина в основном использует для сдерживания мочеиспускания, способны предотвратить нежелательную во время секса эякуляцию и усиливать эрекцию. Вот только для этого, как и с дыханием, придётся долго делать упражнения, чтобы член долго стоял.

Если проблема эректильной дисфункции носит более глобальный характер – то придётся применить медикаментозный стимулятор. Можно воспользоваться народными средствами: настойки, отвары, травы, которые просто приготовить в домашних условиях. Или спросить в аптеке специальные препараты для повышения потенции. Обычно они представлены в виде спрея, аэрозоля, пищевых добавок, или других лекарств. Таблетки для повышения мужской силы содержат ряд витаминов. Также средства для улучшения полового результата содержат нейроингибиторы, такие как Виагра и другие.

Вот только следует помнить, что любое медикаментозное лечение должно всегда проводиться строго под контролем врача, подсказывающего что делать и как сохранить репутацию страстного любовника.

yamuzhchina.ru

Какие существуют наиболее распространенные причины возникновения проблем с эрекцией

  1. Стресс и психологические проблемы
  2. Неправильный образ жизни
  3. Болезни
  4. Повреждения органов малого таза и сосудов
  5. Патологии

Способы продления эрекции

  • Устранение психологических причин

Если у мужчины совершенно недавно возникли проблемы с эрекцией, то причина их возникновения может быть связана с его проблемами в семейной или личной жизни. Разговор с партнершей по душам — то, что в данном случае поможет устранить проблему.

  • Упражнение Кегеля

Данное упражнение помогает тренировать лобково-копчиковую мышцу, что в свою очередь помогает продлевать эрекцию.

Как оно выполняется?

  • Определите расположение данной мышцы

Для этого во время мочеиспускания найдите пальцами напряженную мышцу, расположенную между анусом и яичками, и нажмите на нее. Если мочеиспускание прекратилось, значит, мышца найдена.

  • Тренируйте мышцу в положении сидя

Для этого необходимо напрягать мышцу на выдохе и задерживаться в таком положении на 2-3 секунды. Упражнение выполняется на протяжении примерно 2-3 дней, в каждый из дней делается по 10-15 подходов.

  • Тренируйте мышцу в положении лежа

Напрягайте лобково-копчиковую мышцу и задерживайтесь в таком положении на 5-6 секунд. При этом количество подходов должно приравниваться к 15-20.

Медицинское обследование

Мужчина, который на протяжении довольно длительного времени испытывает трудности с эрекцией, обязательно должен пройти комплексное обследование у уролога.

И помните, что неудачи в постели — временное явление, которое зачастую проходит довольно быстро и самостоятельно, но при условии, что мужчина не занимается самобичеванием.

Накручивание ситуации и постоянно испытываемое чувство вины могут только обострить проблему, поэтому будьте к себе снисходительней, но не запускайте ситуацию.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.


Видео:

  • Продлить половой акт. Техники.
    YouTube Video
  • 5 способов продлить половой акт
    YouTube Video

surgeryzone.net